Понастоящем има ръст в статистиката за наднорменото тегло и затлъстяването в нашите латиноамерикански страни. Нека разберем като наднормено тегло и затлъстяване увеличаването на телесното тегло и е придружено от натрупване на мазнини в тялото.

наднормено

Това се дължи на дисбаланс между количеството консумирани калории в диетата и количеството енергия (под формата на калории), което се изразходва по време на физически дейности.

Тук се появява концепцията за увреждане, как да се поддържа баланс, ако физическите дейности са ограничени?

Физическите, социалните и емоционалните бариери, които много хора с увреждания изпитват, водят до по-заседнал живот.

Има фактори, които могат да предизвикат наднормено тегло и затлъстяване като

- Лични фактори. Генетика, неправилна диета, малко физическа активност, използване на лекарства, които насърчават наддаването на тегло.

- Фактори на околната среда. Свръхзащитно семейство, липса на достъп до места за физически дейности и др.

В етап от живота на бебето, Когато започнете да познавате и опитвате различните храни, които са въведени във вашата диета, е необходимо да вземете предвид, че раждането на бебе с физическо увреждане ще бъде по-малко активно. Следователно трябва да се търси здравословна диета.

  • Въведете допълващи храни БЕЗ СОЛ
  • Количества, подходящи за малките стомаси на бебетата
  • Избягвайте сладкиши, безалкохолни напитки, смутита, индустриални сокове, мазни колбаси, предварително приготвена храна, „боклуци“.

Започването на терапия от ранна възраст може да им помогне да се развият и да се научат да се движат според възможностите си. Никога не спирайте да водите бебето си на терапия, тъй като всичко това има значение за подобряване на техния напредък в живота.

В детски етап на детето, Трябва да продължите със здравословна диета, да се стремите да консумирате плодове и зеленчуци. Намалете консумацията на сладки напитки и бутилирани безалкохолни напитки. Течността, която е жизненоважна за хората със Spina Bifida е ВОДА, ако от ранните си години развият вкус към водата, те ще имат по-малко урологични проблеми.

Водата е чудесно лекарство, тя активира целия ни организъм. Чрез пиене на препоръчителните количества вода, черният дроб, бъбреците, храносмилателната и имунната система изпълняват своите функции много добре, смазват ставите и подобряват устойчивостта на връзките.

Физическата терапия, необходима на този етап, изисква повече повторения и следователно е добро упражнение. Плуването освен отлично упражнение е и добра терапия.

В юношеска възраст, младежът вече е наясно с ограниченията и физиката си. Спортните дейности трябва да се търсят колкото е възможно повече, като някои адаптирани спортове, тъй като ако тези дейности не са започнали от детството, това е фаза, в която самоволята ще бъде най-големият стимул.

Наднорменото тегло може:

  • Ограничете повече мобилност и затруднявайте човека да се справи с връстниците си.
  • Добавя натиск върху кожата, особено в области, които стават изтръпнали или влажни.
  • Ежедневните дейности като обличане, управление на инконтиненция и хигиена могат да бъдат засегнати.

С течение на годините е нормално физическите дейности да намаляват, но трябва да търсите адаптирани спортове, които да ви осигурят тази дейност, която не само ще бъде да поддържате подходящото тегло, но може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на самочувствието във фитнеса и други.

В обобщение, нека помним, че за да имаме по-добро качество на живот, трябва да се намери добър баланс между получената енергия и изразходваната енергия. Тук ви даваме няколко съвета за постигане на тегло.