Как да отслабнете с НЛП?

Това е въпрос, с който много хора се обръщат към мен. Истината е, че няма магическа рецепта, нито един отговор, въпреки че не по-малко вярно е, че НЛП предлага полезна перспектива, така че да можете да постигнете целта си да загубите тези излишни килограми. Когато мислим за отслабване, обикновено [...]

Това е въпрос, с който много хора се обръщат към мен. Истината е, че няма магическа рецепта, нито един отговор, въпреки че не по-малко вярно е, че НЛП предлага полезна перспектива, така че да можете да постигнете целта си да загубите тези излишни килограми.

Когато мислим за отслабване, обикновено го правим като ефект от две причини:

  • Диета или промяна на хранителните навици.
  • Правете някакъв вид физическа активност.

Но днес знаем, че има и други също толкова важни фактори като:

  • Метаболитно състояние на тялото
  • Чревна флора
  • Генетика
  • Стрес
  • Почивка

В допълнение към тези фактори има и фактът, че промяната на това, което ядем, е наистина промяна в навиците и следователно умът ни играе важна роля. С други думи, не става въпрос само за вземане на решение и съставяне на хранителен план, но трябва да разберем какви са настоящите ползи от диетата, която поддържаме.

Ако яденето на определени храни (сладки или солени) ни кара да се чувстваме добре, от Невролингвистичното програмиране (НЛП) искаме да анализираме какво е това, което можем да мислим или чувстваме по различен начин, за да можем да получим същите емоционални ползи, без да изпадаме в изкушение.

Изкушението изпълнява цел и е да ни възнагради. Нашият мозък търси награди, тъй като това е важна част от нашето поведение. Благодарение на чувството за награда, ние повтаряме успешното поведение.

Има храни, които генерират награди по естествен начин (сиренето е ясно пристрастяващо, както обяснявам в тази статия за пристрастяването към допамин) и други, които с течение на времето свързваме с награди (сладкиши, закуски).

Въпросът от НЛП (Невролингвистично програмиране) би бил Как можете да генерирате новите промени, без да губите предимствата на старите си навици? За да се реши този въпрос, е необходимо определено умение да се анализира какво ни кара да имаме тези нужди.

Това е мястото, където НЛП е толкова полезен, тъй като ни позволява да намерим връзки между това как се чувстваме и как мислим и в същото време какво правим, за да постигнем целите си.

По този начин, Ако мога да разбера какво причинява безпокойството ми и да намеря начин да го неутрализирам, без да се налага да ям солени сладкиши или шоколад, тогава мога да помисля за промяна на навика. Без да го правим преди, това ще ни води до един и същ резултат отново и отново.

По същото време, трябва да имаме стратегии, за да се мотивираме в моменти, когато чиния с варена манголд не го прави. Защото това, което мозъкът иска, е да почувства удоволствието от това, с което е свикнал (което обикновено е много по-вкусно от горното) и изисква да може да бъде много ясно какво иска да постигне, така че мозъкът да реши получете дозата му на удоволствие.

Така, НЛП се превръща в инструмент, който ви позволява да анализирате какво работи за вас и кое не работи за вас в процеса на намиране на начин да промените хранителните си навици и да постигнете целите си.

Каня ви да проучите повече за това как НЛП може да ви помогне в нашите семинари и курсове.

въпрос който

Директор на Института за таланти, автор на „Изкуството да постигнеш невъзможното и да увеличиш мотивацията си“. Уникален лицензиран майсторски треньор в НЛП.