Пандемията на коронавируса поражда безпокойство и безпокойство по отношение на храненето и отслабването едновременно, чрез плодове можете да постигнете своята мисия свалете няколко излишни килограма. Плодът, който идва на ум преди и присъства в толкова много диети, е ябълката. Ето защо ще ви посочим диетата, базирана на този плод, за да свалите много килограми за една седмица.

И е, че като цяло плодовете са страхотни за отслабване по някакъв начин здравословно, естествено и икономично. Трябва да имате предвид, че консумацията трябва да е прясна, като се възползвате от всяка от наличните опции. И също много важно, всяка диета и повече, за да отслабнете повече, винаги трябва да бъде под лекарско наблюдение и/или диетолог, особено за възрастни хора, с патологии или рискове.

Последните дни

диета

Не знам дали гладът ще ви доминира или спазвате добре тази диета, защото тя е строга. Ще продължим същата тенденция, като отново закусваме пълнозърнест хляб, ябълка и парче пуешка шунка. След това в храненето повтаряме със салата, в случая зеленчуци на пара без картофи и с естествен тон. За да приключите деня, вечерята вече може да включва лека зърнена закуска от оризов пудинг и да забравите за друга ябълка, която със сигурност ще ви е писнало донякъде.

Вече сме на петия ден и вече можем да закусим по-засищащо с пълнозърнест хляб, ябълка и добавяме протеин с твърдо сварено яйце. В храната вече можем да включим повече животински протеини с печено месо и зелена салата, тоест първа и втора вече. За вечеря се връщаме само към ябълките. Това ще бъде краят на диетата за отслабване, но ще има поддръжка.