Какво ще има къпината? Какво ще кажете за боровинки, ягоди, касис и малини? Червените плодове осигуряват голям брой предимства в нашата диета и имат много свойства, които могат да ви интересуват.
Знаете ли, че интензивен цвят и кисел вкус от тези плодове определят много от неговите характеристики? Една чаша боровинки ни осигурява голямо количество витамин С, минерали и фито-хранителни вещества, но въпреки това има много малко калории. Червените плодове и другите синкави плодове имат голямо количество антиоксиданти, като антоцианини, които им придават типичния цвят, който защитава кръвоносните съдове и невроните, спомага за понижаване на холестерола и благоприятства правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. The горски плодове полезни са за сърцето, диуретични са, помагат за регулиране на високото кръвно налягане и елиминират пикочната киселина. Те също така блокират действието на свободните радикали, причината за клетъчното стареене, и предотвратяват анемията.
- Видове сливи, рецепти и ползи за здравето - Психология, биология и здраве
- 7 предимства на чаша червено вино на ден за вашето здраве Business Insider Spain
- 7 ползи за здравето, ако включите диня в диетата си Новини от Салвадор
- 10 ползи за здравето от яденето на цвекло по време на бременност
- 10 плода, богати на калий, които да включите във вашата диета - По-добре със здравето