Агенция | 19.10.2017 | 11:29

сауната

Сауната използва суха топлина, използват се дървени помещения, достигащи високи температури между 75 ° C и 100 ° C, с влажност не по-висока от 20%, следователно има изпотяване.

В момента живеем в епоха, в която замърсяването, стресът, начинът на живот генерират вредни токсини за нашето здраве, затова трябва да почистим тялото си отвътре навън. Сауната и парата са два ключови инструмента, тъй като токсичните вещества се елиминират през кожата и потта.

Сауната се използва от години, особено в скандинавските страни, като метод за пречистване и прочистване на тялото. Сауната използва суха топлина, използват се дървени помещения, достигащи високи температури между 75 ° C и 100 ° C, с влажност не по-голяма от 20%, следователно има изпотяване.

Има 3 вида сауна:
мокра сауна, произведена чрез добавяне на вода върху горещи скали.
суха сауна посредством електрическо отопление и не използва вода.
сауна с инфрачервена светлина. Както сухата, така и мократа сауна загряват тялото отвън към вътрешността на тялото, сякаш е кухненска фурна, а инфрачервената сауна загрява тялото отвътре навън, като последната се счита за най-добрият метод за детоксикация на тялото.

Парната баня или наричана още турска баня, е била по-използвана в източните страни като ритуал за грижа за духа и тялото. Парната баня използва 100% влажна топлина, използват се водоустойчиви материали и температурата не надвишава 50 ° C, следователно водните пари не ви позволяват да се потите толкова много.

Както в сауната, така и в парните бани порите се отварят и има елиминиране на токсините, но топлината на сауната прониква в целия организъм, докато парната баня е много повърхностна. След това представям предимствата на всеки един.

Предимства на инфрачервената сауна:

Загрява тялото до по-голяма дълбочина, подобрявайки метаболитните системи на тялото, помагайки на клетките да генерират повече енергия и тъканите да се възстановяват по-ефективно.
Насърчава правилното функциониране на лимфната система, като помага за пречистването на токсините, химикалите, алкохола, никотина и тежките метали от тялото.
Сърдечно-съдовата система помага за подобряване на кръвообращението, разширявайки кръвоносните съдове, благоприятствайки преминаването на течността на кръвта и нейното разпределение в тялото.
Помага за укрепване на защитната система на нашето тяло, тъй като токсините, бактериите, вирусите не понасят високи температури и лесно се елиминират.
Насърчава отпускането на нервната система, причинявайки успокояващ и обезсилящ ефект.
Увеличете нивата на ендорфини и благосъстоянието, свързани с топлината, която сауната произвежда в тялото, подобно на това, което се изпитва след тренировка.
Помага на дихателната система, отваря бронхите, причинявайки по-добра оксигенация и дишане.
Намалява болките в ставите и мускулите, като намалява възпалението на същите.

Предимства на парната баня:
Елиминиране на повърхностните токсини от кожата при отваряне на порите.
Водните пари спомагат за разграждането на дихателните пътища.
Разширяване на кръвоносните съдове, подобряващо циркулацията.
Мускулен релаксант и премахване на стреса.

Специални показания:
Не се препоръчва при бременни хора, със сърдечни заболявания и тежки респираторни заболявания.
Препоръчва се 10 до 15 минути сауна два пъти седмично
Хидратацията е важна, когато напускате сауна.