Щастието се крие преди всичко в здравето
Портокалът е сочен плод, добре познат и консумиран от всички. Този цитрус ни предоставя серия от основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото. Той съветва да го консумирате всеки ден пропорционално на:
- От 1 до 2 броя. Когато разделяте, уверете се, че не отнемат повече от 15 минути, за да го консумират.
- Или чаша сок. Препоръчително е да го приемате прясно изцеден. Така че не губите хранителните си вещества.
Консумирането на портокал е удобно, защото:
- Той е богат източник на витамин С.
- Също така съдържа витамини А и В; както и в калий, калций, магнезий, желязо и силиций.
- Помага ни да повишим защитните си сили.
- Подобрява външния вид на кожата.
- Това е противораково.
- Помага за намаляване на високия холестерол.
- Той е много нискокалоричен. На всеки 100 грама портокал ни дават 47 калории.
- Подобрява заздравяването на рани.
- Помага за подобряване на кръвообращението.
- Деконгестира черния дроб и бъбреците.
- Помага ви да отслабнете.
- Пречиства кръвта.
- Добре за астма.
- Борба със запека.
- Контролирайте хипертонията.
Ето защо портокалът е плод, който се препоръчва да се консумира всеки ден.