Съставки (2-4 порции):
- 1/2 кг. раци (1 голям или два малки на човек).
- 1 килограм пилешки бедра (или задни крака, по един на човек).
- 1 голям зрял домат.
- 1 средна глава лук.
- 2-3 чесън.
- Необработен зехтин.
- Млян черен пипер.
- Сладък червен пипер.
- Хранителни оцветители.
- Лавров
- 2 супени лъжици леко пържен домат.
- 1 чаена лъжичка царевично нишесте (от круиз)
- Нарязан магданоз.
- Сол.
Презентация: Може да се сервира в дълбока чиния, да се яде бульонът с лъжица, което е много добре.Ако сме сгъстили бульона, по-добре е да го сервираме на плоска чиния. За украса можем да използваме дафинови листа или мента, или магданоз.
Калорично съдържание и хранителна информация:
Тази рецепта съдържа приблизително калории на порция. Scampi имат само 80 калории на 100 грама (приблизително). Те осигуряват много протеини, минерали и витамини, особено калий, фосфор, магнезий и витамин В12. Пилешкото месо без кожа има около 110 калории на 100 гр. Пилето е бяло месо, по-малко мазнина от другите видове, съдържа около 20 грама протеин и само 2,5% мазнини. Осигурява витамини А, В1 и В2 и минерали, особено калий, фосфор, калций и желязо.
- Зелен чай с мед ползите и вредите, рецепти, приложение за отслабване
- Седем рецепти с кейл за отслабване
- Чай от ябълки и канела, рецепта за отслабване
- Без оправдание за отслабване 4 вкусни рецепти с много лесен спанак Kiwilimón El Diario NY
- Рецепта за моята световна супа за отслабване; Семейни изображения