От списание Interès Mutu - 26.12.19

могат

Лошият дъх или халитозата в медицински аспект може да бъде проблем с лични последици на социално ниво, въпреки че в някои случаи не е нищо повече от мания, която, доведена до крайност, се нарича халитофобия, дефинирана като страх на лош дъх, когато всъщност това не е така.

Освен тези случаи се изчислява, че до 25% от населението редовно имат това разстройство. Ето най-честите причини и какво можете да направите, за да го избегнете.

Как да проверите дали дъхът ви мирише

Има много прост тест. Оближете гърба на ръката си и го оставете да изсъхне. Помиришете: ако откриете някаква нередовна миризма, дъхът ви също може да мирише по този начин и може да имате халитоза. Друг признак е, ако езикът ви има някакво почти бяло покритие с подплата.

Но за да се изяснят съмненията (по-добре да не питате приятел ...) има тест, който зъболекарите правят с помощта на устройство, наречено халиметър.

Какво причинява лош дъх

Има седем фактора, които могат да го причинят:

1. Лоша хигиена на устната кухина

Може би най-честата причина, която идва от излишните бактерии в устната кухина. Тези бактерии разграждат остатъци от храна, като произвеждат сярни съединения, които миришат на изгнили яйца.

Какво можете да направите: Бъдете по-задълбочени със зъбната хигиена. Измийте зъбите си и изплаквайте устата си поне два пъти на ден и внимавайте специално езикът ви да е чист (особено на гърба), където бактериите са склонни да се натрупват. Ако носите протези (протези), не ги почиствайте старателно или ако не се побират добре, може също да се натрупат бактерии. Ходете на зъболекар и стоматологичен хигиенист на всеки шест месеца, като полугодишен преглед.

2. Много ароматни ястия

Например, чесън, причина за много интензивно дишане. И не защото в устата има остатъци (които може да са били старателно измити), а защото остатъчните химикали от смилането на чесъна се отделят в кръвта и се изхвърлят през белите дробове. Лукът, лукът, празът, всички „братовчеди“ на чесъна, могат да имат подобни ефекти.

Какво можете да направите: Малко можете да направите, за да го избегнете, но моралът е да избягвате да ги ядете, когато имате някакъв вид събитие, като среща или интервю за работа. Доброто измиване може да помогне, но с храносмилането ще се появи миризмата. Можете също така да изпиете чаша мляко, което би могло да неутрализира онези компоненти, които причиняват лоша миризма.

3. Сухота в устата

Механизмът на тялото за унищожаване на бактериите и подпомагане поддържането на устата чиста е слюнката. Често има лош дъх, когато се събудите, тъй като по време на сън производството на слюнка намалява. По-лошо е при тези, които спят с отворени уста, което - не е известно защо - е по-често при жените, отколкото при мъжете. Някои лекарства също могат да причинят сухота в устата.

Какво можете да направите: Пийте много вода, която ще ви помогне да поддържате устата си хидратирана. Можете също така да ядете сурови плодове и зеленчуци, което ще увеличи производството на слюнка. Изплаквайте устата си между храненията, но с вода за уста, която не съдържа алкохол, тъй като може да изсуши устата ви и лекарството ще бъде по-лошо от болестта.

4. Рефлукс

Както е известно, говорим за рефлукс (за сух или по-точно гастроезофагеален рефлукс), когато храната напуска стомаха в обратна посока, тоест се връща в хранопровода. Не е ясно защо, нито връзката между рефлукс и лош дъх е повече от това асоциация без причинно-следствена връзка. Но това се случва в много случаи.

Какво можете да направите: Контролирайте рефлукса, което е още една стъпка за предотвратяване на лош дъх. Обичайните причини за рефлукс обикновено са кафе, газирани напитки, шоколад, лимон, алкохол и мазни или тежки ястия, особено преди лягане.

5. Диети без въглехидрати

Много ограничителните диети с въглехидрати могат да причинят дъх, който мирише на ацетон (някои го описват като миризма на гнили плодове), тъй като тялото, изгаряйки предимно мазнини - при липса на въглехидрати - произвежда кетонни съединения.

Какво можете да направите: Преосмислете диета, която е толкова ограничителна. Препоръчителната диета предполага, че 55% от калориите идват от въглехидрати, а потискането на едно от основните хранителни вещества (другите две: мазнини и протеини) не се препоръчва. Преди да се впуснете в ограничителна диета, трябва да се консултирате с диетолог.

6. Излишък на алкохол

Когато пиете, алкохолът преминава в кръвта и се освобождава от тялото с дишане, в белите дробове: това правят страховитите алкотести. Ето защо измиването или изплакването на зъбите няма да донесе нищо добро, тъй като миризмата не идва от устата. Също така излишният алкохол изсушава устата, което от своя страна е допълнителна причина за лош дъх.

Какво можете да направите: Избягвайте да пиете на гладно и яжте, докато пиете, така че абсорбцията на алкохол да се забави. Пийте чаша вода между чашите, така че да избегнете нежеланото обезводняване, произведено от алкохол.

7. Назални проблеми

Алергичен ринит или ако имате излишни храчки или изпускане от носа, те могат да предизвикат лоши миризми в устата.

Какво можете да направите: Опитайте се да решите проблема с носа и евентуално да намалите лошия дъх. Редовното пиене на вода може да помогне за намаляване на хремата. Опитайте се също така да намалите приема на храни, които произвеждат храчки, като млечни продукти.

Някои съвети

Опитайте тези трикове:

  • Дъвчете листа от магданоз или мента, чиито масла ще помогнат за неутрализиране на миризмата, като дезодорант. Дъвката също би работила (без захар, разбира се).
  • Яжте поне пет парчета плодове или зеленчуци на ден. Те ще увеличат производството на слюнка.
  • Ако лошият дъх е придружен от други храносмилателни симптоми, като подуване на корема, газове или запек, това може да е лош бактериален баланс в червата, а не в устата. Ако е необходимо, се съсредоточете върху решаването на храносмилателния проблем, ако е необходимо, отидете на лекар.