Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за рибни запекани на Карлос Аргиняно.
Риба:
Тази рецепта показва различен начин за въвеждане на риба в нашата диета, за да се контролира по-добре холестерол и предотвратяват затлъстяване.
Трябва да редуваме протеините от животински произход, така че да консумираме риба 4 пъти седмично, 4 пъти яйце и 3 месо, с мляко и производни, присъстващи 4 пъти на ден, всеки ден, за да имаме пълноценна и балансирана диета.
Но трябва да помним, че трябва да се приема умерена порция животински протеин, така че да не надвишаваме 200 грама от риба за всяка вечеря в днешната рецепта.
Скариди:
Неговият холестерол не представлява риск за здравето, тъй като месото му не е придружено от лоши мазнини.
Въпреки че не се препоръчва за хора с висока пикочна киселина, не забравяйте, че храната сама по себе си не е причина за повишаване на холестерола или пикочната киселина, а диета в нейната цялост, за да можем винаги да ядем всичко, с което да не злоупотребяваме с нищо.
Миди:
Това е храна, която ни предпазва от анемия, тъй като те са много богати на желязо.
Супа хляб:
Хлябът за супа допълва хранителната стойност на ястието, като осигурява въглехидрати, фибри, витамини и минерали.
Шафран:
Помага ни за храносмилането по-добре и ни отпуска, така че е много интересно за хора, които имат проблеми със съня.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
Първо ще имаме салата с много цветове, за да осигурим приноса на витамини, а за десерт кисело мляко със сушени плодове.
- Риба с картофено пюре и зеленчуци, препоръчва се за хора с холестерол - Karlos Arguiñano
- Наредби за контрол на затлъстяването в Японската гастрономия; Вкл
- За да предотвратите детското затлъстяване, трябва да намалите и приема на сол
- Хранителни трикове за контрол на холестерола
- Триковете на Карлос Аргиняно за направата на перфектни калмари на 31 август 2020 г.