Ясно е, че прекомерната консумация на захар и мазнини увеличава риска децата да развият затлъстяване, тъй като те увеличават калориите в диетата, обаче, за да предотвратите детското затлъстяване, трябва да намалите и приема на сол дори и да не съдържа калории.

предотвратите

По-високата консумация на солени или солени храни е свързана с a висок прием на сладки безалкохолни напитки, според проучване, което вече описахме. По този начин се смята, че ако консумацията на сол се намали наполовина, между 2 и 3 безалкохолни напитки на седмица ще бъдат премахнати, или това, което е същото, около 250 Kcal.

Освен това, по-високата консумация на сол е свързана с a засилено усещане за вкус при деца, което води до консумирайте по-големи количества от всички видове храни и разбира се, увеличава риска от поглъщане на излишни калории.

Тогава, за предотвратяване на детското затлъстяване, Трябва не само да контролираме мазнините и захарта в храната, но също така трябва да намалите и приема на сол. И за това, нека се опитаме да не даваме на децата търговски закуски, да не добавяме сол към бебешката храна и да не свикваме със солени препарати, а по-скоро естествено подправени с билки и подправки.

По същия начин можем да намалим Сол в диетата на децата, ако смекчим приема на готови, консервирани храни, търговски зърнени храни, студени разфасовки, колбаси и сосове или дресинги.