Момичета, трябва да призная, че един от братовчедите ми е бил в диета с ниско съдържание на въглехидрати и страшно й завиждам. Той е отслабнал с 6 килограма почти без усилия. Диетата му позволява да яде сирене, бекон, месо, яйца и дори свински кори. Звучи твърде добре, за да е истина, нали?

минуси

Истината е, че диета с ниско съдържание на въглехидрати като моя сега тънък братовчед, той има своите положителни и отрицателни страни. Една точка в тяхна полза е, че те карат да отслабвате бързо, но рискувате да навредите на здравето си, като ограничите консумацията на зеленчуци и плодове и увеличите приема на животински мазнини. Нека да видим по-подробно добрите и лошите на този режим:

Предимство

- Това е положителен режим за хора, страдащи от диабет, тъй като те консумират минимално (или никакво) количество захар и въглехидрати.

- Прекомерният прием на въглехидрати причинява възпаление. Много хора, които променят диетата си на диета с ниско съдържание на въглехидрати, се чувстват по-леки след няколко дни, тъй като спират да задържат вода.

Това видео може да ви заинтересува

- Помагат високо протеиновите диети развиват мускулите на тялото и намалява нивото на мазнини.

- Като цяло тези, които се впуснат в този тип диета, след няколко дни усещат повишаване на енергията.

Недостатъци

- Диетата с ниско съдържание на въглехидрати изисква усилия от ваша страна, защото въпреки че можете да ядете деликатеси като твърди сирена, яйца или червено месо, захарните храни, хлябът и повечето плодове са напълно забранени.

- Когато спазвате този вид режими, вие също управлявате риск от недохранване на тялото ви, тъй като разрешените групи храни са ограничени. За да избегнете това, е необходимо да станете квалифицирани в промяната на храненията си и да знаете подробно храните, които можете да консумирате, така че да получите най-доброто от всички тях.