Ако практикувате CrossFit, със сигурност вече го знаете и ако все още не сте го пробвали, ‘air bike’ е идеалният велосипед за отслабване и достигане на максимума във вашите HIIT тренировки.

Все още не знам въздушни велосипеди или велосипеди с въздушно съпротивление? Това са типични велосипеди от Кросфит –Ако сте следвали Игри този уикенд ще сте виждали спортистите да се потят много върху тях - идеално за тренировка HIIT и на отслабване. Перфектни за подобряване на метаболитната ви кондиция, те са статични, но кормилото им е два вида лостове, които заедно с педалите служат за работа на сила и физически произход. Съпротивлението се прилага чрез вятърна турбина, която при по-висока скорост предлага по-голямо съпротивление.

велосипед

Звяр изгаряне на мазнини, микс от гребане и стационарен и елипсовиден велосипед, който освен че контролира времето, измерва разстоянието, което изминавате, консумираните калории, ватовете, оборотите в минута, скоростта и сърдечната честота. Към победителя от последните четири Игри, Мат Фрейзър, Това е едно от упражненията, което задушава най-много, така че представете си ...

Предимства на въздушния велосипед или велосипеда CrossFit

1- Възползвайте се максимално от работата си кардио, тъй като пуска горната и долната част на тялото ви в действие и дори ядро. Пулсът ви стреля нагоре и това е тренировка цялото тяло.

2- Идеален е за рутина HIIT, кратки периоди с висока интензивност.

3- Погрижете се за ставите си и той може да бъде адаптиран към физическото състояние на всеки един. Тоест позволява и по-дълги тренировки с ниска интензивност.

4- От друга страна, колкото по-висока е интензивността, толкова по-голямо е съпротивлението и следователно повече работа на сила, така че това също ще ви помогне да определите д хипертрофия.

Най-известните марки са Щурмов въздушен велосипед и Rogue Echo Bike