Ефективно ли е? Съставът на мазнините е ключът към получаването на отговор
Японският актьор Мики Ryosuke се превърна в една от висшите звезди на мрежата, когато става въпрос за съвети за отслабване в тази страна. Чрез различни уроци, публикувани в YouTube, той успя да създаде ниша в този сложен свят с тази практика, която може да бъде направена само за четири стъпки. Според уверенията той е свалил до 13 килограма и 12 сантиметра от кръста си за няколко седмици. Ефективен метод ли е? Какво казват експертите?
Според „El Confidencial“ методът на Ryosuke се основава на определена поза, която е придружена от силно издишване, през което той изхвърля целия кислород. Достатъчно е да го извършвате между две и десет минути на ден, за да бъдат забелязани ефектите му, като онези осем рутинни упражнения, които можете да правите у дома, за да отслабнете.
1- Застанете с единия крак напред, като поставите другия малко по-назад зад тялото.
2- Напрегнете глутеусите и натоварвайте тежестта на най-задния крак.
3- Вземете вдъхновение от 3 секунди, докато вдигате ръце над главата си.
4- Издишайте със сила за 7 секунди, като напрегнете всички мускули на тялото си.
Може да се добави към онези упражнения, които карат да отслабнете повече, отколкото да ходите на бягане или във фитнеса. По време на този процес трябва да държите гърба си изправен, да напрягате задните части и да поставяте едната ръка на гърба, а другата върху корема.
Междувременно експертите го смятат за добра първа стъпка за тези, които искат да стартират програма, но „тя не е заместител на гимнастиката“. Ето как се подкрепя от медицинската сестра Марсел Пик, основател на портала „Жена ту жена“. Проучване на университета Хамптън подчертава, че комбинацията от азиатски практики като йога и други упражнения за дълбоко дишане може да има изненадващи ефекти върху отслабването.
Освен това, фитнес специалистът, автор на книгата „Oxycisel“, Джил Джонсън, подчертава, че мазнините „са направени от кислород, въглерод и водород“. „Когато кислородът, който дишаме, достигне мастните молекули, те се разграждат до въглероден диоксид и вода. Кръвта събира CO2 като отпадък и го пренася в белите дробове за изхвърляне. Колкото повече кислород използва тялото ни, толкова повече мазнини ще изгорим “, казва той.