Към списъка с методи за ефективно отслабване можем да добавим още един: яжте с клечки. Използването на две тънки клечки не е най-удобният и бърз начин да поставите храна в устата си, но точно тази трудност, свързана с това как да ги използвате правилно, е ключът да работи като метод за отслабване.
С помощта на клечки за хранене ядете по-бавно, което дава на мозъка ви повече време да регистрира, че стомахът ви е пълен. Тоест яденето с тези инструменти, усещането за ситост ще се появи по-рано, така че ще ядете по-малко храна, отколкото при нормални обстоятелства.
Ефективността от използването на клечки е широко доказана: Япония е една от страните с най-нисък процент на затлъстяване в света, тъй като те допълват здравословното хранене с много здравословни хранителни навици. Японците също твърдят, че яденето с клечки прави храната по-приятна, че има по-добър вкус и че с тях избягвате приема на по-малко здравословни продукти, като сосове.
Можете да използвате клечките за ядене салати, тестени изделия, ориз, нарязани плодове и зеленчуци, и т.н. Това, че се научавате да ги използвате и започвате да забелязвате резултатите, е въпрос на практика!
- 5 ТАЙНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ХРАНЕНЕ ЗДРАВО - Алехандра дел Рио
- 12 храни за ядене, когато жадувате за въглехидрати, но се опитвате да отслабнете
- Яжте авокадо, за да отслабнете
- 12 храни за ядене, когато жадувате за въглехидрати, но се опитвате да отслабнете
- Блог Как да отслабнем с чиния метод, за да се храним здравословно Хранене и диета