Военната диета обещава да ви помогне да отслабнете само за три дни, обясняваме как я постига

The военна диета това е много ограничаваща диета, която обещава да ви накара да загубите до четири килограма тегло във времето, в което трае. Прави го благодарение на ниския прием на калории и строгата диета, откъдето идва и името, което получава.

Защото никой не греши, тази диета не е одобрена от никоя армия нито е този, последван от военните. Добрата част е, че няма да се налага да я придружавате в униформа в цвят каки, ​​нито да спите на кошара, нито да си бръснете главата като лейтенант О'Нийл.

Успехът на тази диета се основава главно на намаляване на калориите, които консумираме, около 1100 през трите дни това продължава най-строгата диета, която се удължава до 1500 през четирите следващи дни.

И това е друг негов ключ, той е много строг, но само за 3 дни, така че можете да забележите получените резултати почти веднага.

Много строго меню

Първите три дни диета трябва да спазвате някои много строги насоки. Всеки ден се правят три хранения и не е разрешено да се хапва нещо между храненията, да, препоръчително е да се консумира много вода.

Започва с a закуска, състояща се от препечен хляб с фъстъчено масло, половин грейпфрут и кафе или чай. По време на храненето, още една филия хляб с риба тон и можете да изпиете повече кафе. За вечеря пържола, зелен фасул, половин банан, цяла ябълка и топка ванилов сладолед.

работи
Военната диета изисква много специфична диета. (Кристофър Кембъл за Unsplash)

Вторият ден започва с тост, твърдо сварено яйце и половин банан. За ядене, 5 бисквити, твърдо сварено яйце и чаша прясно сирене. Вечерята ще се състои от колбаси, моркови, броколи, половин банан и ванилов сладолед.

Закуската на третия ден ще бъде 5 бисквити, парче сирене чедър и малка ябълка. За ядене, филия хляб и твърдо сварено яйце и на вечеря, риба тон, половин банан и ванилов сладолед.

И какво казва науката

Предполага се, че тази комбинация от храни е предназначена за ускоряват метаболизма и по този начин ни помагат да отслабнем, но истината е, че това не е научно одобрено.

Това е диета, която позволява отслабване, но каква е губи най-вече е течност, така че след като започнем да се храним редовно, рискуваме да възстановим всичко изгубено и дори да го умножим.

Като такава ограничителна диета, следвайки го дълго време може да има рискове за нашето здраве, всъщност, през трите най-строги дни може да се почувствате уморени, да ви гади и да забележите, че сте по-раздразнителни и уморени от обикновено.

За да избегнете проблеми и да не излагате здравето си на риск, винаги трябва да се консултирате с лекар или диетолог, преди да започнете какъвто и да е вид диета. Те ще препоръчат най-доброто за вас.