Три дни диета, четири почивка и така нататък, докато загубите цялото тегло, което искате. Това е максимата на военната диета или тридневната диета, но дали е толкова ефективна, колкото твърди? И най-важното, здравословно ли е да отслабвате по този начин?

военната

25 юни 2020 г. Париж

Поставянето на тялото ни на диета може да компрометира здравето ни Например по много начини рискуваме да намалим приема на микроелементи, от които се нуждаят нашите тела. Но изкушението да отслабнете бързо или да извършите лечение с детокс, водено от опита на известна личност, понякога е по-силно от здравия разум, което ни накара да поставим най-бързото предизвикателство за отслабване в интернет: Военната диета (Военна диета) или три- дневна диета. Работи? Това е здравословно? Наистина ли можете да отслабнете с четири килограма на седмица, правейки само три на диета?

Какво представлява военната диета и от какво се състои?

Тридневната диета Той предлага да се храните в продължение на три дни по много специфичен начин (което ще ви разкажем по-долу) и да почивате през следващите четири, за да възобновите диетата през следващата седмица и продължете с диетичния и недиетичния цикъл, докато загубите желаното тегло.

Тайната на успеха му да ни накара да отслабнем е, че това тридневно диетично меню е много нискокалорично (Не можете да надвишавате 1000 калории на ден и те съветват да останете на 800). За да ви дадем представа, това е пример за това какво бихте могли да ядете:

Какво да ядем първия ден

За закуска кафе, тост с две супени лъжици фъстъчено масло (поради което диетата е американска) и половин грейпфрут. Да изядете чаша чай, препечен хляб и риба тон. А за вечеря пържола на скара с чаша зелен фасул, половин банан и ябълка.

Какво да ядем втория ден

Връщаме се към закуската на тост, но този път с яйце и половин банан. Да се ​​изяде 1 твърдо сварено яйце, още един препечен хляб и извара. А за вечеря половин банан, половин порция моркови, броколи и две хот-дога.

Какво да ядем на третия ден

В последния ден се закусва 1 филия сирене, 5 кракер бисквити и ябълка. По обяд се връщаме да препечем с яйце. И за вечеря повтаряме половин банан, консерва риба тон и като награда чаша сладолед.

Изглежда малко храна и избор на храна на пръв поглед не са много балансирани... Може би защото има малко храна и изборът на храна не е най-здравословният, но ключовото е, работи ли този метод?

Здравословна ли е тридневната диета (или военната диета)?

Този режим всъщност се счита за вид гладуване и в никакъв случай не трябва да се използват от хора, които нямат значително наднормено тегло, диабетици, непълнолетни и много по-малко бременни жени.

Въпреки че тези видове нискокалорични диети са ефективни за отслабване и дори могат да подобрят сърдечно-съдовия профил на хората, които страдат от затлъстяване, в действителност, този тип ограничителна диета никога не трябва да се прави без наблюдение или предписание от лекар. Съществува риск, както в предишния пример, изборът на храна да не е най-подходящ, за да отговори на хранителните изисквания и да изпадне в недохранване. Освен това никога, при всички случаи, със или без лекар, този тип диета не може да се използва повече от 16 седмици.