Започвам го в понеделник, вече казах на приятеля си, че трябва да ми помогне. Ще използвам овесени ядки на прах, които се разтварят по-лесно, няма значение, нали? Не си струва, че някои падат, това са само 5 дни. Ако завърша 5 дни, вече имам награда. Казах на приятеля си да ми даде нещо, което исках и разбира се вече имам нещо предвид. Ако не, трябва да си остана вкъщи без нищо. Надявам се, че мога.
Да видим момичета, надявам се да можем. Това са само 5 дни. И уж ако се съобразим изцяло с него, губим 5 килограма ! Това възможно ли е. Не знам, но ще вложа цялото желание!
Вашият браузър не може да покаже това видео
Най-полезният отговор
Моля, кажете ми как да го направя
Тук в Чили не знам дали има овесена каша, знам, че има квакер овес, ще бъде същият или не и особено как се прави
ще се видим и късмет целувка
Помислете за това, преди да започнете
Каква полза от теглото с 5 килограма по-малко за седмица или 5 дни?
Колкото по-бързо сваляте килограмите, толкова по-бързо и в по-голямо количество отново ще наддавате.
Трябва да вървите бавно и да поддържате балансирана диета.
Ако ядете 5 пъти на ден, привилегировано обяд и вечеря, уверявам ви, че ще загубите малко по малко, но загубата ще бъде гарантирана.
Доверявайки се на този тип диета, единственото, което получавате, е да дестабилизирате тялото си и да застрашите здравето си.
Не се доверявайте нито на каквито и да било видове продукти или на естествени.
Само здравият разум ще ви накара да отслабнете с пълно здраве.
Помислете за това, преди да започнете
Каква полза от теглото с 5 килограма по-малко за седмица или 5 дни?
Колкото по-бързо сваляте килограмите, толкова по-бързо и в по-голямо количество отново ще наддавате.
Трябва да вървите бавно и да поддържате балансирана диета.
Ако ядете 5 пъти на ден, като давате предимство на обяда и вечерята, уверявам ви, че ще губите малко по малко, но загубата ще бъде гарантирана.
Доверявайки се на този тип диета, единственото, което получавате, е да дестабилизирате тялото си и да застрашите здравето си.
Не се доверявайте нито на каквито и да било видове продукти или на естествени.
Само здравият разум ще ви накара да отслабнете с пълно здраве.
добре
В момента съм на ww диета, да речем, че искам да продължа да продължавам. Веднъж направих диета само с протеини, зеленчуци и брашно на ден и загубих всички излишни килограми, които имах и не ги възвърнах, поддържах здравословна диета. Сега се върнах във вас, защото пренебрегнах здравословното хранене и отидох нагоре. Но аз съм съвестен в това, което правя и няма да застраша здравето си.
Благодаря.
добре
В момента съм на ww диета, да речем, че искам да продължа да продължавам. Веднъж направих диета само с протеини, зеленчуци и брашно на ден и загубих всички излишни килограми, които имах и не ги възвърнах, поддържах здравословна диета. Сега се върнах във вас, защото пренебрегнах здравословното хранене и отидох нагоре. Но аз съм съвестен в това, което правя и няма да застраша здравето си.
Благодаря.
Бъдете обективни
Преди всичко, имайте предвид поддържането на индекса на телесна маса (ИТМ) между 20-25 kg/m2.
Това е интервалът, който показва, че теглото ни е правилно и здравословно.
За да изчислите тази стойност, трябва да вземете теглото си (в килограми) и да го разделите на височината си (изразена в метри, например 1,6 м) на квадрат.
Тегло (кг)/Размер (м) * Размер (м)
Разбира се, че знаете по-добре от всеки килограмите, които искате да свалите, но бъдете обективни и останете в правилния диапазон.
Надявам се, че тази формула е полезна за вас,
Здравейте
Ще го започна и в понеделник, можете ли да ми кажете от къде купувате овесените ядки на прах и каква марка? Никога не съм виждал истината.
Също така искам да дам тласък на ditea.
Моля, кажете ми как да го направя
Тук в Чили не знам дали има овесена каша, знам, че има квакерски овес, ще бъде същият или не и особено как се прави
ще се видим и късмет целувка
Здравейте
Ще го започна и в понеделник, можете ли да ми кажете от къде купувате овесените ядки на прах и каква марка? Никога не съм виждал истината.
Също така искам да дам тласък на ditea.
Овесена каша
Живея в Колумбия и тук получаваме квакерски овес, но си купувам прахообразен. Знам, че тази марка не се предлага в друга държава. Така или иначе трябва да е на прах другаде.
Идеята е 3 супени лъжици овесени ядки и една от вода или мляко. Ако е в люспи, предполагам, че е най-добре да се втечни и след това да се прецеди. Не знам, зависи от вкуса на всеки един.
Бъдете обективни
Преди всичко, имайте предвид поддържането на индекса на телесна маса (ИТМ) между 20-25 kg/m2.
Това е интервалът, който показва, че теглото ни е правилно и здравословно.
За да изчислите тази стойност, трябва да вземете теглото си (в килограми) и да го разделите на височината си (изразена в метри, например 1,6 м) на квадрат.
Тегло (кг)/Размер (м) * Размер (м)
Разбира се, че знаете по-добре от всеки килограмите, които искате да свалите, но бъдете обективни и останете в правилния диапазон.
Надявам се, че тази формула е полезна за вас,
Разбира се, да
Взех предвид здравословното тегло, не мислете, че ще полудея по диети, без да имам никаква идея.
Каква е целта ми? Казвам ви, че трябва да го стимулирате, да ускорите метаболизма ми. Както ви казах, правя диетата ww и добре, това е добре, но познавам тялото си и съм бавна, супер бавна горелка. И така, 5 дни ще се контролирам и той ми помага с овесени ядки, очевидно, ако се чувствам зле, ще спра, но преди да направя супер строга диета и знам докъде да стигна.
Благодаря ви за вашите коментари.
Овесена диета
Овесените ядки, които използвам, трите супени лъжици ми добавят 0.9 точки! невероятно. Това е смляна или на прах овесена каша, просто се разбърква!
Каква е идеята?
Закуска: 3 супени лъжици овесени ядки в чаша вода или леко мляко и лека захар
Плодове
Обяд: 1 чиния варени овесени ядки, 4 супени лъжици овес в 1-1/2 чаша леко мляко или вода, лека захар.
Плодове
Обяд или вечеря: зърнени храни (4 супени лъжици = 1 точка) с леко кисело мляко или леко мляко или вода.
Можете да ядете зеленчуци и меса или меко сварено яйце.
Вие приемате въглехидратите от зърнените култури.
Идеята е да комбинирате менютата си, например аз обичам да ям зърнени храни повече сутрин, защото отивам на фитнес, след което оставям студените овесени ядки за през нощта. В понеделник, когато започвам обяд, ще взема чиния със зеленчукова супа = 1 точка. Това са само 5 дни и вие губите 1 килограм на ден.
Разбира се, да
Взех предвид здравословното тегло, не мислете, че ще полудея по диети, без да имам никаква представа.
Каква е целта ми? Казвам ви, че трябва да го стимулирате, да ускорите метаболизма ми. Както ви казах, правя диетата ww и добре, това е добре, но познавам тялото си и съм бавна, супер бавна горелка. И така, 5 дни ще се контролирам и той ми помага с овесени ядки, очевидно, ако се чувствам зле, ще спра, но преди да направя супер строга диета и знам докъде да стигна.
Благодаря ви за вашите коментари.
Запитване
МОЖЕ ДА МЕ ПОСОЧИТЕ, АКО Е ЛОШО ДА ПИЙТЕ ОВЕЙНА ВОДА, ЗА ДА СИ СНИЖИТЕ МОЯТ СТОМАХ БЛАГОДАРЯ.
TATY701
Запитване
МОЖЕ ДА МЕ ПОСОЧИТЕ, АКО Е ЛОШО ДА ПИЙТЕ ОВЕЙНА ВОДА, ЗА ДА СИ СНИЖИТЕ МОЯТ СТОМАХ БЛАГОДАРЯ.
TATY701
Доста овесени ядки.
Овесените ядки са зърнени култури със сходни характеристики с всяка друга. Що се отнася до отслабването, на практика е безразлично, 100 калории от овес са същите като 100 калории от пшеница, ечемик, ръж, царевица, ориз и т.н.
Доколкото знам (и направих много изследвания върху овесените ядки, това е зърнена култура, която обичам), тя няма никаква отслабваща сила. Може би най-значимото е, че има важен засищащ ефект и това може да ни помогне да се напълним с по-малко храна и косвено да отслабнем, но в дългосрочен план.
5 килограма за 5 дни е БАРБАРИТ. Освен че е трудно да се постигне, ако се постигне толкова бърза загуба на тегло, това би загубило предимно вода и мускули, само мазнини. Здравословното отслабване е между 500 гр. и 1 кг на седмица.
Бих искал да поясня, че съм фен на овеса. Всяка сутрин овалвам овесени ядки, обичам ги. Това, което се случва, е, че овесените ядки са само основата на закуска, много хора ядат купа овесени ядки и мляко сами и разбира се, че това няма вкус, трябва да добавите неща и има трик, че всеки поставя каквото и да е, стафиди, ядки, канела, мед, кафява захар, нарязани плодове, ленени семена. Овесените ядки могат да се варят в мляко или вода, или да се оставят да киснат през нощта в хладилника.
Овесът може да се намери под формата на цели люспи и фини люспи (по-накълцани), най-добре е да ги купувате в магазините за здравословни храни и магазините за биологични храни. тези, които купувате в супермаркетите, са глупости (като квакер овес), просто получавате безвкусна паста, използвайки тези предварително сварени и индустриално произведени овесени ядки.
Накратко, накратко, овесените ядки са много добри (ако са приготвени добре), пълнят стомаха много (за да не кълваме наоколо) и са доста здрави зърнени култури (намаляват холестерола, имат много фибри и добри мазнини и т.н.)
Между другото, отслабнал съм 26 килограма от октомври миналата година, ям овесени ядки, но съм сигурен, че ако не бях променил корена си, хранителните ми навици нямаше да постигнат нищо с овес.
аз съм в.
Току-що завърших първите пет дни и отслабнах с две килограми, не е лошо, че не гладувам и днес започвам заедно с вас. като отбор е по-добре
прегръдки целувки и късмет
Разкажи ми за диетата.
Здравейте на всички, казвам ви, че намирах диетата от точки за малко сложна, затова ви моля да ми дадете тази с овес! целувка и поздрави на всички сладки гордита
Доста овесени ядки.
Овесените ядки са зърнени култури със сходни характеристики с всяка друга. Що се отнася до отслабването, на практика е безразлично, 100 калории от овес са същите като 100 калории от пшеница, ечемик, ръж, царевица, ориз и т.н.
Доколкото знам (и съм направил много изследвания върху овесените ядки, това е зърнена култура, която обичам), тя няма сила за отслабване. Може би най-значимото е, че има важен засищащ ефект и това може да ни помогне да се напълним с по-малко храна и косвено да отслабнем, но в дългосрочен план.
5 килограма за 5 дни е БАРБАРИТ. Освен че е трудно да се постигне, ако се постигне толкова бърза загуба на тегло, това би загубило предимно вода и мускули, само мазнини. Здравословното отслабване е между 500 гр. и 1 кг на седмица.
Бих искал да поясня, че съм фен на овеса. Всяка сутрин овалвам овесени ядки, обичам ги. Това, което се случва, е, че овесените ядки са само основата на закуска, много хора ядат купа овесени ядки и мляко сами и разбира се, че това няма вкус, трябва да добавите неща и има трик, че всеки поставя каквото и да е, стафиди, ядки, канела, мед, кафява захар, нарязани плодове, ленени семена. Овесените ядки могат да се варят в мляко или вода, или да се оставят да киснат през нощта в хладилника.
Овесът може да се намери под формата на цели люспи и фини люспи (по-накълцани), най-добре е да ги купувате в магазините за здравословни храни и магазините за биологични храни. тези, които купувате в супермаркетите, са глупости (като квакер овес), просто получавате безвкусна паста, използвайки тези предварително сварени и индустриално произведени овесени ядки.
Накратко, накратко, овесените ядки са много добри (ако са приготвени добре), пълнят стомаха много (за да не кълваме наоколо) и са доста здрави зърнени култури (намаляват холестерола, имат много фибри и добри мазнини и т.н.)
Между другото, отслабнал съм 26 килограма от октомври миналата година, ям овесени ядки, но съм сигурен, че ако не бях променил корена си, хранителните ми навици нямаше да постигнат нищо с овес.
Без да преувеличавам!
Ще видим. никоя диета не е чудо!
Аз съм на диета с овесени ядки от пет дни и съм отслабнал с почти два килограма и не мисля, че някой ще отслабне с 5 килограма за пет дни, освен ако не ви останат 100 килограма тегло при започване на диетата.
От друга страна, също няма нужда да се тревожите, защото доколкото знам, това е пречистваща диета с продължителност пет дни. никой няма да прекара живота си, ядейки само овес, плодове и зеленчуци.
Така че няма аларма.
Преди да направя тази диета, прочетох всичко, което открих за овеса, и те наистина казват, че това е зърнена култура, която освен че засища, има много добродетели като понижаване на холестерола и стимулиране на щитовидната жлеза. Какво повече можете да поискате от петдневна прочистваща диета?
Освен това вкусът на овеса ми е приятен, купувам ги в билкови магазини и ги слагам на огъня с обезмаслено мляко за около десет минути, след това ги поставям в покой и ги ям с малко подсладител, и го намирам като десерт.
Насърчавам тези, които трябва да свалят две или три килограма, да го изпробват или просто след сезон на купони и банкети.
И това е, целувки и насърчение за всички!