През годината, увити в непреодолима рутина, много от нас могат да загубят представа какво ядем, пием и да придобием лоши навици. Поради тази причина пречистването или почистването на тялото е редовна практика, която ни кара да се чувстваме много по-добре!

Обикновено се препоръчва да се правят малки промени или пречистващи процедури всеки сезон. Въпреки това може да бъде много по-лесно да придобиете добри навици или да бъдете по-строги в този празничен сезон и по-голяма релаксация, която е лятото, когато ние също искаме да се храним по-леко.

почистване

По време на този пост искам да знаете малки основни съчетания (със сигурност някои, които вече познавате и практикувате!) И храни или настойки, които ще ви помогнат да пречистите тялото си това лято. Заинтересовани ли сте? Ами ще ви кажа по-долу!

Основни съчетания за пречистване на тялото през лятото

  1. Пия вода. Много. Тялото винаги трябва да бъде хидратирано, но още повече през лятото поради топлината и загубата на течности, които това води до себе си. От съществено значение е за правилното функциониране на тялото, за правилното изпотяване, грижата за кожата и дори доброто храносмилане. И те са само няколко причини!
  2. Пот. Някои хора нямат достатъчно да пият вода, за да се изпотяват нормално и се нуждаят от малко допълнителни усилия, но е от ключово значение за премахването на токсините! Горещите вливания, физически упражнения или посещение на сауна могат да бъдат чудесни съюзници! В допълнение, някои растения като репей и сарсапарила имат заустваща функция. Попитайте вашия билкар!
  3. Ходете редовно в банята. Изпотяването е важно за елиминиране на токсините, още повече! С това колко богат е летният плод и колко е добър за храносмилането, възползвайте се! И, както вече казахме, водата също е от съществено значение, за да поддържа храносмилателната система активна.
  4. Практикувайте йога и/или медитация. Защо помагате и на нас за отстраняване на грешки? Тъй като разтягането насърчава доброто кръвообращение (важно за елиминиране на токсините) и дълбоките вдишвания пречистват тялото (както добре знаете, също и ума!) И оксигенират кръвта.
  5. Да почива. Понякога през лятото не осъзнаваме, че ваканциите трябва да си възвърнат енергията: трябва да си лягаме рано и да спим малко повече от 8 часа. За да бъде почистването наистина ефективно, почивката ни е много важна, защото тялото се възползва от тези часове, за да се пречисти естествено.

И какви храни и настойки помагат за пречистването на тялото ми?

Знаете ли рутините и съставките, които помагат за пречистването на тялото ни? Мислите ли, че липсва някакъв съвет? Ще се радвам да продължа да се уча с вас, така че не се колебайте да ми кажете! Междувременно се надявам да съм ви помогнал да започнете здравословно лятно прочистване.

Дишайте, фокусирайте се, медитирайте, усещайте.
До следващия път.
Аум!