Овесените ядки са добра храна за лечение на холестерол и налягане, но ако спазвате конкретна диета, можете не само да излекувате тези заболявания, но и да намалите теглото си без много усилия.

Без съмнение най-трудната част от отслабването е да започнете да спазвате строга диета и да не се заблуждавате, като промъквате сладкиши или сладкиши. Но това, което трябва да разберете е, че диетата е начин да се храним здравословно и да сме наясно какво ядем през деня.

Важното е да знаете, че това, което трябва да намалите, е приемът на храни, богати на мазнини и захар, а не да спрете да ядете напълно, тъй като и това не е здравословно. Нашето тяло се нуждае от хранителни вещества и храна на всеки около 3 часа, за да поддържа формата си.

снижете

Когато искаме да започнем да губим теглото си, което имаме твърде много, защото то вече не е здравословно за тялото, тогава трябва да отидем при диетолог, за да оцени всеки конкретен случай и да разработим идеалната диета за нашия тип тяло.

Но ако наистина знаем какво консумираме зле или по друг начин, тогава можем и сами да направим промяна в диетата си.

Тази диета на основата на овесени ядки допринася много за процеса на изгаряне на мазнините.

Закуска

  • 3 супени лъжици овесени ядки с обезмаслено мляко или вода
  • 6 пресни ягоди

Полунощ

Храна

  • 3 супени лъжици овесени ядки с обезмаслено мляко или вода
  • салата със зелен фасул и лук
  • 12 лешници
  • 1 ябълка

Закуска

  • Вашият любим плод или запарка без захар

Вечеря

  • 3 супени лъжици овесени ядки с обезмаслено мляко или вода
  • Салата от спанак, зехтин и щипка сол
  • 10 ореха
  • 1 ябълка

Следвайте тази овесена диета в продължение на една седмица и ще забележите големи промени в тялото си, като се възползвате от всички свойства на тази страхотна зърнена култура.