След Коледната вечеря вината е най-добрата. По тази причина исках да споделя това диета с които можете да слезете 3 кг (мазнини) за 12 дни. Така можете да се отървете от килограмите, останали от вечерята и прегрялите.

дневникът

Сутринта

• 3 яйчни белтъка с нопал

• Чаша папая, със супена лъжица извара и супена лъжица зърнени храни

По обяд

• Зеленчуков сок

• Краставица, количеството, което харесвате

На обяд

• Салата от маруля със спанак

• Домат и гъби

• След това мексикански тон, сумата, която харесвате

• Десерт, чаша задушен ориз

Следобед в 18:00 ч.

• Ябълка с натурално кисело мляко

По време на вечеря

• Салата от маруля и домат

• Варени или пилешки гърди на скара

• Риба тон, пуешки гърди и зеленчуци

Забележка: изпийте два литра вода през деня.

Ако искате да прочетете повече, можете да ме последвате на @diariodelanena