Може да бъде трудно да отслабнете, когато имате хипотиреоидизъм, но ако следвате тези съвети, е възможно

отслабване

Щитовидната жлеза е жлеза, разположена в шията. Той е производител на тиреоидни хормони lкато които контролират ритъма на много телесни дейности, като скоростта, с която се изразходват калориите, които приемаме. Следователно този хормон участва в регулирането на метаболизма.

Когато тази жлеза не успее, възникват различни усложнения.

Проблеми с щитовидната жлеза sса по-чести при жените, отколкото при мъжете и в началото те са много объркващи симптоми на трудна диагноза.

Колкото повече закъснение има при диагностицирането на хипотиреоидизъм, толкова по-голямо е наддаването на тегло при пациента. И това обикновено се случва с известна честота, когато се оценява само "TSH" (стимулиращ хормон на щитовидната жлеза), тъй като метаболизмът се забавя и се появяват симптоми на хипотиреоидизъм, преди да има промяна в този хормон. Оттук и важността на оценката на целия профил на щитовидната жлеза при търсене на диагноза.

Симптоми като наддаване на тегло, умора, запек, косопад и суха кожа, може да предполага необходимостта от бърз преглед с ендокринолог.

Ще споделя няколко съвета за отслабване в случай на хипотиреоидизъм, тъй като наддаването на тегло в тези случаи обикновено е най-разочароващият симптом.

1. Уверете се, че лечението е адекватно, както оптималното лекарство, така и подходящата доза; по този начин се гарантира, че клетките те получават необходимия кислород и енергия, за да позволи на метаболизма да си свърши работата.

2. Сънят е една от най-важните точки; тъй като няколко проучвания са показали, чече жените, които спят 5 часа или по-малко на ден, обикновено са по-тежки от тези, които спят повече от 7 часа на ден.

3. Спрете да ядете глутен. Тъй като има връзка между чувствителността към глутен, цьолиакия и развитието на автоимунни състояния; включително тиреоидит на Хашимото (състояние, което се проявява с епизоди на хипотиреоидизъм). При някои пациенти отчетена е значителна загуба на тегло веднага щом преминете към безглутенова диета.

4. Направете особено аеробни упражнения, което „изгаря“ калории, като ходене, бягане, елипса, плуване или нещо друго, което отговаря на живота ви,

5. Опитайте не яде храни, които блокират усвояването на щитовидната жлеза като соя, или яжте броколи, карфиол или кейл сурови. Тези гореспоменати храни са известни като „гоитрогенни“ храни и не могат да се консумират сурови., но да варени или варени; тоест те трябва да бъдат преминати през топлина.

6. Вземете много вода. Хидратацията помага за нормалния метаболизъм на храната и елиминира токсините, които пречат на загубата на тегло.

7. Отидете на консултация с лекар диетолог които можете да напътствате с плана за хранене, планът за упражнения и вероятно някои лекарства, които помагат при отслабване.

Звучи малко сложно да отслабнете с хипотиреоидизъм, но е възможно с търпение, постоянство и отдаване в ръцете на правилните лекари.

Както винаги, ако имате някакви въпроси или искате да пиша по определена тема, пишете ми в Twitter на @DocElvia.