В днешно време около нас има толкова много токсини (замърсяване, химикали в почистването, хигиенни и козметични продукти, хранителни пестициди и т.н. ...), че от време на време трябва да спрем и да осъзнаем, че тялото ни се нуждае от „Нулиране“. И точно тогава трябва да отидем на детоксикиращи храни.

детокс

Помощта за пречистване на нашето тяло и нашите почистващи органи поради претоварването, което им даваме, ще ни накара да се почувстваме по-добре, ще елиминира натрупаните течности и мазнини и ще предотврати заболявания. За щастие природата вече ни осигурява естествено някои храни, които са по-прочистващи/детоксикиращи от други. Ние просто трябва да знаем какви са те и да ги включим в нашето ежедневие.

ПОЛЗИ ОТ ДЕТОКС ХРАНИТЕ

  • Делът на витамините и минералите в тези храни е много висок, така че те помагат борба със свободните радикалии за подхранване на всички клетки и системи на нашия организъм. Тоест, детоксикиращите храни ни помагат да спрем определени молекули, които заобикалят тялото ни и които, ако ги има в излишък, могат да навредят на тялото ни.
  • Те улесняват отслабването: те са храни с много нисък калориен прием, следователно, полезни за диети за отслабване.
  • Почистване и балансиране на всички емнументни органи по пълен начин: черен дроб, бъбреци, черва, бели дробове, кожа. Много диети за отслабване са оставени само за прочистване на черния дроб/бъбреците и/или червата най-много; а в последния случай те обикновено са много агресивни (чрез лаксативи или соли).
  • Те благоприятстват алкализирането на кръвта: те балансират рН на кръвта спрямо храни, които я подкисляват. Всъщност, алкална диета и детокс диета Те имат много общи черти, тъй като и в двата случая съставките от растителен произход са приоритетни, които помагат да се прочисти тялото ни от излишъците на някои храни, които сме усвояваме.
  • Те се възползват от оксигенацията на кръвта: например зелените храни са богати на хлорофил. И този пигмент се характеризира с бързо превръщане в хемоглобин, което помага да се постигне увеличаване на кислородния капацитет на кръвта.
  • Те поддържат баланса на чревния транзит: Храните за детоксикация са богати на фибри и това генерира лесно и бързо храносмилане. Освен това те се борят със запека и дават усещане за ситост.

ЗНАЦИ, ЧЕ ТРЯБВА ДЕТОКС И ПРОМЯНА НА ЖИВОТА

Тялото е мъдро, обърнете внимание на сигналите, които ви изпраща:

  • Повтарящи се инфекции или кандидоза (гъбички).
  • Главоболие или мигрена.
  • Екзема или сърбеж по кожата.
  • Повтарящи се алергии или настинки.
  • Умора или апатия.
  • Психическа тъпота.
  • Дебел език.
  • Запек.
  • Повтаряща се диария или пастообразни изпражнения.
  • Лошо усвояване на мазнини и алкохол.

ДЕТОКС ХРАНИ, КОИТО НЕ МОГАТ ДА ЛИПСВАТ В ДИЕТА ВИ

Това са детоксикиращите храни, които трябва да включите в диетата си, за да прочистите тялото си:

  1. Краставица
  2. Целина
  3. Артишок
  4. Зеле/​​броколи
  5. Лимон
  6. Apple
  7. Аспержи
  8. Лук
  9. Репичка
  10. Ендивия

Други растения/настойки: хвощ, глухарче, болдо, артишок, зелен чай.

PRO съвет: детокс шейкове, приготвени от плодове, почистващи зеленчуци и суперхрани Те са най-добрият вариант да направите почивка и да възстановите тялото лесно и бързо. Можете да ги направите сами или да ги поръчате онлайн на Dietox.es така че да се прибират свежи, когато пожелаете.

ИДЕИ ЗА РЕЦЕПТА НА DÉTOX

Оставяме ви малко идеи за детокс комбинации от храни за да можете да ги прилагате по време на хранене и вечеря:

  • Целина, зеле и ябълков бульон
  • Салата от краставици, репички и ендивия
  • Аспержи, сотирани с лук
  • Броколи с авокадо и лимонов винегрет
  • Артишок и печена ябълка

Автор на груповата книга Планета: ДИЕТА НА ЕМОЦИИТЕ