До кога ще правите диета?

Диетата е много разпространена в нашата култура.

Ако трябваше да направим случайно проучване на хората на улицата, най-вероятно повечето от тях ще са на диета или са го правили в миналото.

спрещане

Всъщност е толкова често, че в нашето ежедневие често изглежда трудно да се намери някой, който не е диетил или който контролира по някакъв начин това, което ядат, особено сред жените.

Това е нещо, което е социално приет и дори считан за възхитителен. Свързано е като показател за самодисциплина .

В резултат на това може би от години диете хронично, опитвайки всякакви диети.

Дали диетите работят?

И отговорът е да и не. Диетите обикновено ви помагат да отслабнете. Стига да ги спазвате стриктно. Но често не ни помагат да поддържаме тегло.

Веднага след като спрем да спазваме диети, ние възвръщаме или дори напълняваме повече.

Диетите могат да бъдат ефективни методи за отслабване за кратък период, но за нас е почти невъзможно да ги продължим безкрайно.

Следователно ако сте на диета от години и все още сте недоволни от теглото си, може би е разумно да опитате нещо различно.

По този начин ще разберете дали е време да спрете диетата:

1. Диетирате повече от 10 години и все още не сте отслабнали устойчиво.

Лесно е да попаднете в капана на вярването, че ако вашата диета не е работила за вас, това е просто защото не сте намерили правилната диета. Така че преминавате от диета към диета, в неуморно търсене, за да намерите тази, която ще ви позволи да отслабнете и да го спрете.

Но реалността е, че диетата често не е решението. Може да има основни емоционални или поведенчески причини, на които трябва да се обърне внимание, преди да можете да отслабнете и да поддържате дългосрочен здравословен начин на живот.

  • Ако сте готови да започнете пътуването си към по-задоволителна връзка с храната, вижте от какво се състоят нашите сесии за обучение за отслабване и дали са подходящи за вас.

2. вие сте в постоянна битка с храната.

Храната не е ваш враг. Това е нещо, от което се нуждаете и ви дава хранителните вещества, които ви помагат да бъдете здрави. Нашата естествена връзка с храната не е да се страхуваме или отхвърляме.

Ако усещате, че винаги водите битка с храната, опитвайки се да я ограничите, като се изкушавате от определени храни, но в същото време се борите да не се поддадете и да им се насладите, това е сигурен знак, че сте били на диета за твърде дълго.

3. Продължавате да мислите, че реалният ви живот ще започне, когато най-накрая отслабнете.

Животът ви се случва сега, това не е генерална репетиция!

Усещането, че прекъсвате живота си, докато достигнете „идеалното си тегло“, означава, че правите щастието си твърде зависимо от външния си вид.

Много пъти правим диета, защото вярваме, че ще бъдем щастливи само когато спечелим одобрението на другите. Това, което смятаме, че можем да постигнем само чрез отслабване.

Представяме си какъв ще бъде животът ни, щом имаме това идеализирано тяло, и чувстваме, че това, което изпитваме сега, е само подготовката за по-добър живот в бъдещето ...

4. Страхувате се да напуснете, въпреки че не е работило.

Това има някакъв смисъл. Диетата не е проработила, но се страхувате, че ако спрете, другите ще помислят, че сте се отказали и дори че можете да качите повече тегло.

Освен това диетата ви дава усещане за контрол и отказването от това може да ви накара да се почувствате сякаш сте в хаос.

Но вземането на решения в живота от страх никога не е добра идея. Не е нужно да се насилвате да продължавате да правите нещо, което наистина понижава качеството на живота ви, само защото се страхувате от алтернативата.

5. Всъщност сте уморени от диета.

Ако ви писна, е време да спрете.

Всяка промяна в начина, по който се храним, трябва да идва от положително място. Промяната на нашите хранителни навици трябва да бъде нещо, което правим, защото уважаваме себе си и искаме да правим здравословен избор.

Никога не трябва да бъде нещо, което да се принуждавате да правите, въпреки че не искате. Грижата за себе си трябва да идва от място на вдъхновение, а не задължение.

Така че, ако това са вашите причини за диета, определено е време да спрете диетата.

Така че, ако се идентифицирате с някой от тях и подозирате, че може би е време да спрете диетата ... каква е следващата стъпка?

  • Започнете да предприемате стъпки за цялостно създаване на здравословен начин на живот за себе си.
  • Започнете да ядете здравословни храни, без да броите калории или да ограничавате.
  • Насладете се на храната и намерете начин да се движите. Опитайте да отидете на разходка, бягане, йога, пилатес или туризъм ... Това ще ви накара да се чувствате добре.
  • И започнете да се справяте с всяка по-дълбока несигурност, която ви кара да чувствате, че не си струвате достатъчно, само защото нямате определен тип тяло.

Тук можем да ви помогнем.

Ако искате да подобрите връзката си с образа на тялото си и с храната, можете да се свържете с мен за 8-сесийната програма Anchor Method, предназначена да трансформира връзката ви с храната.

Ако публикацията ви е харесала и ви хрумва, че някой друг може да се заинтересува, моля, споделете я.

Не пропускайте нито една нова публикация с безплатни препоръки за тренировки за отслабване, като ги получавате удобно от вашия имейл:

[имейл-абонати namefield = »ДА» desc = »» group = »Public»]

Не забравяйте, че можете да ме намерите и когато пожелаете, с още полезни съвети на адрес:

Ние използваме бисквитки, за да ви предоставим най-доброто изживяване на нашия уебсайт.

Можете да научите повече за това кои бисквитки използваме или да ги деактивираме в НАСТРОЙКИТЕ .

Използване на бисквитки на този уебсайт

Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да ви предложим възможно най-доброто потребителско изживяване. Информацията за бисквитките се съхранява във вашия браузър и изпълнява функции, като например да ви разпознае, когато се върнете на нашия уебсайт, или да помогне на нашия екип да разбере кои раздели на уебсайта ви се струват най-интересни и полезни.

Интернет съдържа връзки към уебсайтове на трети страни, чиито политики за поверителност са чужди за нас. С достъп до такива уебсайтове можете да решите дали да приемете техните политики за поверителност и бисквитки.

От разделите вляво можете да проверите кои технически бисквитки винаги инсталира този уебсайт, строго необходими бисквитки и кои бисквитки не са задължителни и можете да предотвратите инсталирането им във вашия браузър.

Можете да разширите тази информация в нашата политика за бисквитки.

Техническите бисквитки са строго необходими за правилното функциониране на сайта и не могат да бъдат деактивирани.

Този уебсайт използва само техническа бисквитка:

  • moove_gdpr_popup
    • Доставчик: Anchor Method
    • Предназначение: Техническа и строго необходима бисквитка, която съдържа стойността дали е приета инсталацията на бисквитки
    • Продължителност: 1 година
    • Категория: Собствен

Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посетите този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.

Този уебсайт използва Google Analytics за събиране на анонимна информация, като например броя на посетителите на сайта или най-популярните страници.

Оставянето на тези бисквитки активни ни позволява да подобрим нашия уебсайт.

Моля, активирайте първо строго необходимите бисквитки, за да можем да запазим вашите предпочитания!