Много хора се сблъскват със същия проблем; След като достигнат желаното тегло и изоставят режима, за съжаление постигнатото тегло не се поддържа дълго, тъй като малко по малко килограмите са склонни да се увеличават, докато достигнат първоначалното или дори по-високо състояние. Защо се случва това?

когато

Марта Фернандес от диетолога от Ангуло в Севиля, Виамед болница Санта Анджела де ла Круз в Севиля

Можем да намерим няколко причини:

Прекалено нискокалорични диети и ефект „рикошет“

Предоставяйки на тялото си толкова минимално количество калории, нашата система в отговор намалява основния метаболизъм, както и енергийните ни разходи, за да ограничи използването на нашите резерви и по някакъв начин да „оцелее“. Резултатът е, че вече не изгаряме същите дневни калории, както преди, следователно след като започнем да ядем повече храна, сме склонни да наддаваме.

Диети с много високо съдържание на протеини:

Тези видове диети също са склонни да предвиждат „йо-йо“ ефект, тъй като приносът на въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни, картофи ...), както и мазнини е практически нулев. Това кара метаболизма по някакъв начин да свикне само с „изгарянето“ на протеини, а не с оптималното метаболизиране на останалите хранителни вещества (хидрати и мазнини), след като започнем да ги ядем.

Употреба на лекарства за отслабване.

Ако веществата се доставят в тялото за дълги периоди от време, които самото тяло трябва да синтезира по естествен път, системата постепенно става „мързелива“ и започва да произвежда въпросното вещество под подходящите нива. Това означава, че когато тези лекарства бъдат оттеглени, съществува риск да започнете да наддавате.

Непридобиване на правилните хранителни навици:

Когато човек не се научи на здравословни хранителни навици по време на процеса на отслабване, много често се случва, че след като се откаже от балансираната диета, те се връщат към първоначалното си тегло, тъй като почти несъзнателно ядат по по-лош или по-безреден начин, "кълват", а не знаейки как да извършвате адекватно поддържащо хранене.