Една от най-често срещаните новогодишни решения е да спрете пушенето и освен това да загубите килограмите, които са поети по Коледа. И едно от вечните съмнения е дали тези две цели могат да бъдат изпълнени едновременно. Има ли шанс?

откажете

Истината е, че задачата на тютюнопушенето е отговорна за 85% от сегашните ракови заболявания на белия дроб, 75% от хроничния бронхит и 25% от исхемичната болест на сърцето. Истината е, че отказването от тютюнопушенето носи със себе си определени страхове, като например поемането на някои излишни килограми, свързани с безпокойството при опит за отказване.

Когато тревожността настъпи, се насочете към здравословни храни.

Това безпокойство често се придружава от калориен прием. Проблемът идва, защото този прием рядко е насочен към здравословни храни. Една от най-важните стъпки е да знаете как да го задоволите. Как Опитвате се да ядете здравословна храна, когато пристигне.

В допълнение, комбинирането на тази диета с малко упражнения ще бъде още една стъпка, за да се отървете от този лош навик, без да забележите последствията.

За да улесним всичко това, ние ви помагаме с някои ключове много лесен за изпълнение и това със сигурност ще направи повече за вашето здраве, отколкото си представяте.

Ключове за отказване от тютюнопушенето и диети, без да умирате опитвайки се

  1. Мислили ли сте да отидете на терапия, където те ви помагат да преодолеете тази тревожност? Акупунктурата обикновено е много добра за това.
  2. Измийте зъбите си веднага след всяко хранене (когато най-много искате да изпушите цигара). По този начин ще го избегнете, защото ще има лош вкус.
  3. Промяна на процедурите. Сутрешната цигара за миене на зъбите, след обяд за кратка разходка и след вечеря за здравословна ябълка. Те ще бъдат навици, които освен това ще ходят с вас, след като бъде постигната целта за отказване от тютюнопушенето.
  4. Преминаването на интензивни упражнения може да е по-здравословно, отколкото си мислите. Ще ви помогне да разберете как е тялото ви всъщност заради цигарите и ще бъде още една капка воля, за да можете да откажете.

Разбира се, освен всички тези прости клавиши, не забравяйте винаги да носите воля И със сигурност така вечните новогодишни предложения ще бъдат реалност след много кратко време.