Пространства имён
Действия на страници
Анти-апетит е типът упражнение по подразбиране в Прана дишане, като съотношението на дихателните цикли е равно на 5: 0: 10: 0, с продължителност на упражнението 10 минути (40 дихателни цикъла) и 1 секунда като стойност в "секунди на единица".
Съдържание
- 1 Ефекти
- 2 Orienes, история
- 3 Настройте упражнението
- 4 Процес на упражнения
- 5 Видео
- 6 Други въпроси
Редактиране на ефекти
- оттегли емоционалните атаки на глад (не физически!)
- намаляване на прекомерния апетит
- вземете ума си от храната
- отслабват манията за храна
- стимулират метаболизма
- помощ при отслабване по здравословен начин
Orienes, история
Този модел е взет от книгата на д-р А. Фалеев „Магия на стройността“. Това е един от методите, които той предлага за справяне с емоционалното поглъщане на храна. Има клинично доказани резултати.
Настройте упражнението
- Изберете този модел в раздела Тренировки или в раздела Контрол.
- NB! Този модел не може да замести цялостната програма за отслабване. Консултирайте се с Вашия лекар за информация относно храненето и упражненията, които биха били най-ефективни за Вас.
Процес на упражнения
- Влезте в удобна позиция.
- Изпразнете дробовете си, издишвайки силно („Пригответе се“).
- Поемете дълбоко въздух ("вдишайте").
- Направете дълбоко издишване ("Издишайте").
- Продължавайте да вдишвате и издишвате, докато упражнението приключи.
- След като приключите, можете да отделите малко време за медитация и съзерцание.
Видео
Вижте някои допълнителни подробности и съвети относно този модел в следващото видео:
Други въпроси
Колко време трябва да практикувам? Как мога да комбинирам този модел с други? Трябва ли винаги да вдишвам през носа си?
Ако имате тези или други въпроси, моля, отидете на нашите често задавани въпроси.