Обикновено се смята, че те са еднакви, но не, те са различни поради своята плътност

Яденето на сладолед е здравословно, тук ви казваме защо

Редовно си мислим, че калориите и мазнините са еднакви; обаче има голяма разлика между тези два термина и основният е тяхната плътност.

калориите

Как се чете меню на руски език

A калории Това е мерната единица на енергията, която храната ни осигурява. Калориите също са енергия, която се изразходва при извършване на ежедневни дейности. Докато Мазнините са хранителни вещества, които тялото ви използва като градивни елементи за нервните тъкани и хормоните.

Калориите идват от три основни източника: въглехидрати, протеини и мазнини. Например: грам въглехидрати има четири калории; грам протеин има четири калории и грам от грес има девет калории.

The мазнини, Известни също като липиди, те могат да се използват като гориво за тялото. Когато някой яде мазнини, които не се използват за гориво, те се съхраняват от тялото като мастни клетки, за да имат енергийни резерви в бъдеще.

„Предимството е, че мазнините са храна, която помага да се даде ситост на диетата, всъщност много повече от въглехидратите, така че трябва да премахнете страха от консумацията им, но не и уважението“, казва експертът по хранене Фернанда Алварадо.

The разлика между калориите от мазнините и други калории придобити от въглехидрати и протеини е важно за здравето, когато те са придобити в излишък и тялото ви не ги изгаря за енергия.

Според препоръките на Световната здравна организация възрастният мъж трябва да консумира между 2500 и 2500 калории на ден, а жената между 1500 и 2000 калории на ден. Количествата могат да варират в зависимост от теглото, ръста и физическата активност на човека.