Тялото ви изгаря мазнини и калории през деня, за доставка на необходимата енергия и така нататък изпълнете метаболитна активност и функции основен.

мазнини

Кога тренирате, твоето тяло използвайте калории наскоро консумирани, както и енергийни резерви за гориво. Ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, част от енергията, която изразходвате, идва от мазнини съхранява.

Вашето тяло се преобразува ненужни калории в триглицеридите, които се съхраняват в мастните клетки; Триглицеридите могат да идват от мазнини във вашата диета или от други калорични източници като въглехидратите. По същество, всякакви излишни калории какво консумираш, се съхранява като мазнина.

Когато тренирате, тялото ви използва калории от наличните въглехидрати; веднъж въглехидратите са изчерпани, триглицеридите се освобождават от мастните клетки до осигуряват допълнителна мощност за подхранване на физическата активност.

По същия начин изгаряне на мазнини без да се увеличава консумация на калории, означава, че тялото ви ще използва повече калории, отколкото консумирате и съхранявате по-малко от тях.

За създават калориен дефицит когато консумацията от тях е намалена, е необходимо да повишаване нивото на физическа активност или направете комбинация от двете. Няма значение какъв метод използвате, да ядете по-малко калории отколкото имате нужда, тялото ви ще има достъп до мастните запаси за енергия.

Твоето тяло постоянно изгаряйте калории, за поддържане на метаболитните функции, физическата активност и храносмилането. Ако тези калории са лесно достъпен или идват от запасите от мазнини, ще изгаряте мазнини, стига да поддържате a калориен дефицит.

Thinkstock Image Source.