Ако търсите ново хоби или имате предишен опит с стрелба с лък, ще намерите радост от това, че спортът със сигурност изгаря някои калории. Въпреки че не е взискателен твърде физически и вероятно няма да ви помогне да свалите драстично килограми, можете да се насладите на следобед от стрелба с лък като част от вашия редовен режим на тренировка.

изгаря

Включена дейност

Стрелбата с лък не е интензивно сърдечно-съдово упражнение, което кара сърцето ви да изпомпва, но това е форма на упражнения, които изгарят калории. Целевата стрелба с лък изисква изправяне на място и стрелба по цели на различни разстояния и места. Докато не се движите много, носите пакет стрели, както и лък, вдигайки малко тежест. Също така, докато се насочвате към целта, тя ще задържи лъка и стрелата за няколко секунди, докато не е готова за освобождаване. Ако не сте свикнали с тежестта, ръцете ви ще усетят изгарянето. Полевата стрелба с лък също изисква да стреляте по цели, въпреки че ще се разхождате наоколо, за да го направите - вероятно на някакъв курс.

Изгорени калории

Както при всяка форма на дейност, колкото по-високо е теглото ви, толкова повече калории се използват. Така че, ако тежите около 125 килограма, вие изгаряте приблизително 105 калории за 30 минути стрелба с лък. Но ако тежите около 155 килограма, ще обръснете 130 калории и цели 155 калории, ако сте с тегло 185 килограма.

Отопление и охлаждане

Вие също така изгаряте калории от следобедната си целева практика, ако предварително загрявате тялото си и след това правите някаква разхлаждаща дейност след това. Само 15 минути ходене и леки употреби, които се простират до 60 калории при тегло от 125 паунда. Ако тежите 155 паунда или 185 паунда, ще изгорите съответно 75 и 90 калории за 15 минути.