В годни за консумация продукти, енергията се записва в Kcal

калории

Докато при бягане на бягаща пътека губим калории

Най-общо казано, 1 килокалория = 1000 калории (дефиниция тук).

Но объркващата част е обяснена тук:

Енергията, използвана при физическа активност, и енергията, съхранявана в храната, всъщност се дават в килокалории (топлинната енергия, необходима за повишаване на температурата на един килограм вода с един градус по Целзий). Килокалориите често се наричат ​​kcals или големи калории или калории, където с главна буква "C" се обозначават килокалории. Тъй като обаче калорията е толкова малка енергийна единица, думата „калория“ за определяне на малко количество калории се използва предимно в научната литература. По-голямата част от времето „калории“, изписвани с малкото „c“, всъщност се отнася до килокалориите, предоставени в храната и използвани по време на тренировка. (можете да прочетете повече за това тук)

И така, отговорът е, че във вашия случай "калория" означава същото като "Kcal" или "Kilocalorie".

10K калории означава: 10 000 калории или 10 000 калории.

Препоръчителен дневен прием на калории . Прием на калории Препоръчителните дневни ставки варират по целия свят. Според Националната здравна служба (NHS), Великобритания, средно възрастният мъж нужди приблизително 2500 калории за ден да поддържа теглото си постоянно, докато средната възрастна жена нужди 2 000.

Hafþór Júlíus Björnsson - Планината (Диета за ИГРИ НА ХЕРОИ НА ПРЕСТОЛИТЕ): Под диетичния план е ПОВЕЧЕ ОТ 10 КК калории

Хората ме питат много за диетата ми и какво ям! Ето моят диетичен план за подготовка за World’s Strongest Man 2016! Да, това е много и не препоръчвам да пробвате това !

6:50 сутринта тренировка! Cardio + CORE за 30 минути Bcaa, глутамин + шепа бадеми
7:30 8 яйца + 200гр овес + боровинки и ягоди + авокадо
9:30 400гр телешко месо, 400гр сладки картофи, шепа спанак и зеленчуци
11:50 Bcaa, глутамин,
12:00 400гр Пиле + 400гр картофи, зеленчуци + малко плодове
14:00 Блендер = 150гр овесени ядки или сладки картофи, 2 банана 150гр келог оризови хрупкави, замразени плодове, бадеми, фъстъчено масло и глутамин
14:30 Тренировка за силни мъже, Bcca, глутамин, Vitargo
17:30 60гр протеин + 2 банана
18:00 500гр телешко месо + картофи, зеленчуци
20:30 500гр сьомга + 500гр сладък картоф
22:30 50гр казеинов протеин или 6 яйца + авакадо + 30гр бадеми + 50гр фъстъчено масло

Пийте много вода през целия ден + сокове за повече калории!

полунощ 50 гр казеин протеин или сурови яйца

Ягода диня рецепта за диня диня

По-малко калории се използват в лабораторията по физика или термодинамика. Диетолозите и етикетите на храните използват главна калория, или ккал, което е 1000 калории. Но повечето хора използват малки калории, за да означават kcal, тъй като калориите са твърде малка единица енергия.