разлика

Етикетите говорят за някоя от тези две мерки. Познайте разликите им, за да избегнете объркване

Тези, които са свикнали да се грижат за диетата си и да проверяват етикетите на хранителната информация на храните, които ядат, със сигурност са забелязали, че в някои етикети се отнасят до калории, докато други се отнасят до килокалории.

И все пак те най-вероятно не се интересуват много от въпроса и предполагат, че и двете мерки представляват едно и също нещо. Толкова често срещана е тази грешка, тази понякога се казва калории, а в действителност това са килокалории или обратно.

Като се има предвид, че здравословната диета се основава на регулирането на количеството консумирана енергия, това може да бъде силно вредно. Калориите и килокалориите не са едно и също.

Въпреки че и двете са мерни единици за определяне на енергията, съдържаща се в храната, човек не може да попадне в грешката, тъй като, както килограмът е еквивалентен на хиляда грама, килокалорията е еквивалентна на хиляда калории

Официалната мярка за измерване на енергията, която храната допринася за тялото, е тази за килокалории. Поради това хранителните препоръки относно количеството енергия, което тялото трябва да консумира ежедневно, трябва да бъдат посочени в килокалории.

Например, мъжът трябва да яде между 2000 и 2500 килокалории на ден, а при жените това ще бъде между 1500 и 2000 килокалории.

Друг проблем по отношение на калориите и килокалориите е фактът, че килокалориите могат да бъдат съкратени като „Kcal“. или като „Кал“. (с главна буква „С“). Когато видите това последно съкращение (Кал.), Лесно можете да мислите за калории, докато всъщност съкращението на тази малка мярка е „кал.“, С малка буква „c“.

Това ще рече, Ако десертът твърди, че има 300 кал., Това не е 300 калории, което би представлявало малки 0,015% от препоръката от 2000 килокалории на ден. Всъщност тези 300 кал. Са 300 килокалории (300 000 калории) и представляват 15% от общите килокалории, които трябва да се консумират на ден.

Следвай ни в Twitter, Facebook, Instagram или получавайте нашите новини щракнете тук.