храни

Qbio 16.09.2016
5 детокс храни за след празниците.

Ако след ваканция ви е тежко, трудно ви е да започнете с новата рутина, качили сте няколко килограма ... може да се окаже, че тялото ви ви моли за почивка в резултат на ексцесиите на лятото. Добър вариант за елиминиране на токсините от нашето тяло и подпомагане на черния дроб, бъбреците и червата да работят по-добре е да се включат храни, наречени почистващи препарати или детокс.

Знайте 5 от най-важните по-долу!

1. Зелен чай

Той е с високо съдържание на антиоксиданти, помага за блокират лошия холестерол и увеличават добрия холестерол и също подобрява кръвообращението. Някои проучвания показват, че консумацията му редовно помага за намаляване на риска от хипертония с между 46% и 65%. В допълнение, той е детоксикиращ и диуретик, помага за подобряване на функционирането на бъбреците и пречистване на течности и токсини от нашето тяло.

2. Целина

Малко храни имат лечебните свойства на този хрупкав зимен зеленчук. Изобилен във вода (92%) и много лек (23 кал/100 г), представлява добър продукт източник на витамин С и фолиева киселина, въпреки че се счита за повече от питателна балансиране. Благодарение на малките си дози от различни минерали, особено калий и магнезий, помага за реминерализиране на организма. Известен е и със своите диуретични и съдоразширяващи свойства, полезни срещу ставни проблеми и хипертония. В кухнята е идеален за супи и кремове или за добавяне към салати. Той се жени много добре с ябълката.

3. Цвекло

Този плод, характеризиращ се с мощния си червен цвят, е богат на витамини и минерали. Пречиства кръвта и черния дроб. Имам високо съдържание на фибри разтворим и неразтворим, който допълва прочистващите функции на организма. Може да се консумира сурово, в супи и кремове или като съставка в салати и пастети. Приготвен е вкусен в сотирани зеленчуци и сосове.

4. Лимон

Той е една от така наречените "лечебни храни" поради дългия си списък от полезни свойства за нашето тяло. Богат е на витамин С помага за предотвратяване на настинки и други инфекции: чаша негов сок (60 ml) покрива поне половината от дневните нужди на този антиоксидантен витамин. Също така се обмисля почистващо, антибактериално, храносмилателно и добър съюзник на кръвообращението. Лимоновият сок на гладно помага за укрепване на защитните сили, бори се със запека и подобрява физическия вид на кожата.

5. Краставица

Богато на вода и фибри, то е освежаващо, диуретично, почистващо и слабително. Той е звездната съставка в диетите за отслабване заради своята засищаща сила. Можете да го добавите в смутита, салати и кремове или да ги настържете под формата на спагети и да комбинирате със зеленчуков сос песто.

В раздела на Qbio рецепти ще намерите всякакви рецепти, направени с тези съставки, не ги пропускайте!.