Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Поради Великденски празници мнозина взеха почивни дни по време на хранене, което може да ги накара да се чувстват възпалени и с различни дискомфорти след запоя.

храни

За да прекратим тези дискомфорти, ние ви оставяме 10 почистващи храни, което благодарение на своите свойства може да ви помогне да почувствате подобрение в тялото си.

Лимон
Една от храните с най-голямо количество антиоксиданти, която помага да се предпазят клетките от увреждане, причинено от свободните радикали, които изобилстват от „нездравословна храна“.

Артишок
Той насърчава доброто храносмилане благодарение на високото съдържание на фибри, което може да предотврати възпалението, коментира той в своя блог за здравословна храна Доктор Меркола .

Папая
Съдържа 212 аминокиселини и няколко ензима, включително папаин, ензим, който има противовъзпалителен ефект върху стомаха.

Малини
Благодарение на фитонутриентите си, те имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Реозаминът, един от неговите фитонутриенти, е признат за способността му да стимулира изгарянето на мазнини.

Целина
Зеленчук с толкова ниско съдържание на калории, че при консумацията му харчим повече, отколкото той допринася. Счита се за диуретична храна, която се бори със задържането на течности, казва диетологът в своя блог Фернанда Алварадо .

Аспержи
Това е пречистваща храна, тъй като действа като диуретик и като леко слабително, тъй като съдържа значително количество фибри.

Овесена каша
Това е зърнена култура, богата на неразтворими фибри, която има положителен ефект върху храносмилателната функция, защото забавя преминаването на храната през храносмилателния тракт, което причинява по-голяма ситост.

Чесън
Многобройни проучвания показват неговите ползи за здравето в почти всички области на тялото, от елиминирането на тежки метали до профилактиката на заболявания, казва в своя блог Доктор Меркола.

Краставица
Повече от 90% от краставица Това е вода и нейните семена имат диуретично действие, съдържа и витамин К, който е противовъзпалителен, казва той Фернанда Алварадо.

Ананас
Това е плод, богат на бромелаин, пречистващ ензим, тъй като спомага за възстановяването на увредените клетки, както и богат на фибри, които насърчават храносмилането.

Така че сега знаете, включете тези храни в диетата си през следващите няколко дни и помогнете на тялото си да пречисти излишъците от празниците.