Скорошни влизания

Последни коментари

Записи

Категории

Места на интерес

Съюзни храни за стомаха според дестинацията ви за почивка

съюзнически

Летните ваканции несъмнено са синоним на пътувания, срещи и промени в графика един от периодите от годината, когато храносмилателното ни здраве страда от най-много нарушения, което може да доведе до от леки и случайни разстройства, до стомашно-чревни заболявания като киселини, гастрит или раздразнително черво.

Ние предлагаме следното съвети за хранене според мястото, което сме избрали това лято, така че тези дни на почивка да не ни вземат своето.

1.- На плажа ...
Крайбрежните дестинации са синоним на топли температури и релаксация, така че заседналият начин на живот е главният герой на повечето часове на плажните дни. В този тип среда е важно да се отдаде внимание на тях храни, които съдържат високо ниво на вода, като плодове (диня, ягода, папая, праскова, кайсия и др.) и зеленчуци (краставица, агнешка салата, маруля, гаспачо, тиквички и др.), тъй като те ще помогнат да поддържаме тялото ни хидратирано, когато е изложено на по-високи температури. На свой ред тези продукти съдържат минерали, които трябва да бъдат заменени, защото се губят с потта и осигуряват вещества с положително въздействие върху кожата, която през летния сезон страда по-значително от вредното въздействие на слънчевата радиация. И накрая, плодовете и зеленчуците са естествено богати на калий и ниско натрий, което ги прави диуретични свойства и по този начин помагат за облекчаване на задържането на течности и подуването.

„Трябва да включим и тези в ежедневната си диета храни със съдържание на фибри за насърчаване на чревния транзит, Е, дългите часове на седене, легнало или легнало ще забавят ритъма на храносмилателната ни система. За това винаги трябва да избираме пълнозърнести храни, салати, да консумираме плодове и зеленчуци, без да се белим и т.н. Освен това, за да насърчим храносмилането, е идеално да включим папая или ананас в ежедневната си диета, тъй като те съдържат съответно папаин и бромелаин, които благоприятстват усвояването на протеините в погълнатата храна ", обяснява той Марта Гамес, технически директор на NC Salud Group.

2.- Ако изберете планината ...
... Което се характеризира с по-ниски температури и по-голяма физическа активност на открито, трябва да включим храни, които ни осигуряват устойчива енергия с течение на времето, хидратират ни и подхранват мускулната ни маса. Ако пътуваме през планината, трябва да донесем бутилка прясна вода, плодове, ядки и лек сандвич с пълнозърнест хляб, маруля и домат и твърдо сварено яйце или прясно сирене.

3.- И в града ...
Градският туризъм процъфтява, а лятото е период от годината, който обикновено насърчава, предимно по време на тези празници, организирането на пътувания до градски райони с историко-културен интерес. Тези бягства обикновено включват умерена физическа активност, тъй като сте склонни да ходите по няколко часа наведнъж, главно през светлата част на деня.

При този тип празнични излети обикновено ядем и вечеряме навън, без да можем да направим собствена покупка и следователно се ограничаваме да ядем предложенията на ресторантите. Във всеки случай трябва винаги избирайте ястия на базата на зеленчуци и риба, като избягвате пържени храни и сосове. Препоръчително е да поръчате умерени количества, тъй като обилното хранене ще доведе до дълго и тежко храносмилане, което ще ни накара да се чувстваме уморени при посещенията и разходките из града. Поради тази причина е за предпочитане да поискате умерено количество, само за да задоволите апетита си и на 2-3 закуска, която носим в раницата си (плодове, например, които можем да купим във всеки супермаркет).

4. - Естествени помощни средства за поддържане на храносмилателния комфорт
В аптеките можем да намерим 100% натурални хранителни добавки, които ни помагат да поддържаме храносмилателното си здраве, като същевременно ни помагат да се грижим за фигурата, препоръчана каквато и да е нашата дестинация за почивка това лято. „Ще намерим страхотни съюзници в тези добавки с активни съставки от франгула, слива и анасон, тъй като те са най-добрите съюзници, които намираме за регулиране на чревния транзит и ограничаване на газовете. Ако те също са обогатени с пиперин и хром, храносмилането ни ще бъде по-леко и ще ограничим образуването на телесни мазнини ", обяснява Доктор Карлос Фернандес, медицински директор на NC Salud Group.

Digemax, принадлежащи към линията Super Premium Diet, тя се продава в аптеките и парафармациите El Corte Inglés, които имат услугата за хранителни съвети Super Premium Diet. Представя се в опаковки от 15 таблетки при RRP от 12,50 евро. Препоръчва се прием на 1 таблетка на ден, за предпочитане през нощта. Digemax е 100% натурална хранителна добавка, без противопоказания или взаимодействия с други лекарства.