Точно както дърветата губят листата си през есента и цъфтят през пролетта, диетата ни трябва да се променя с темповете на природата. През студените месеци най-добрите плодове са оранжевите. Те дължат този тон на високото си съдържание на витамин С, хранително вещество, което има свойства, които са особено необходими през зимата, като стимулиране на защитните сили и намаляване на интензивността на настинките. Следователно оранжевият цвят не трябва да липсва във вашата плодова купа през този сезон.

включите

СЕЗОННИ ПРОДУКТИ

Плодовете и зеленчуците за всеки сезон притежават уникални свойства, които отговарят на различните нужди на тялото ви през всеки период от годината. Например, през пролетта и лятото те имат високо съдържание на вода, за да осигурят оптимална хидратация; през есента и зимата неговият принос на витамин С подобрява имунната ни система. В допълнение, някои от зимните плодове, като тиква или мандарини, също са богати на антиоксиданти, придавайки на кожата сияен вид.

ЗАЛОЖЕТЕ ВСИЧКО НА ОРАНЖЕВО

Кумкуат: Наричан още фортунела, този плод е подобен на малък портокал. Благодарение на витамин С и каротините, които съдържа, кожата ви ще блести невероятно. Вкусът му напомня на закуски с пика-пика, което го прави много апетитен аперитив.

Каки: Въпреки че енергийният им прием е сравнително висок в сравнение с други плодове (125 калории на 100 грама), райската ябълка има много малко мазнини и много антиоксиданти. Добрата репутация идва при тях със своите противовъзпалителни и противостареещи свойства.

Мандарина: В допълнение към подпомагането на борбата със свободните радикали, мандарината съдържа 80% от препоръчителната дневна доза витамин С. Незабавно зареждане с енергия!

Тиква: Тиквените семки са богати на магнезий, минерал, който помага за успокояване на безпокойството; те са като хапчета за щастие, които помагат за отпускане на кожата.

Сладък картоф: Снабден с витамини и минерали, сладкият картоф - или сладкият картоф - е отличен източник на витамин D и желязо, което намалява стреса. Тези вещества също са полезни за производството на колаген в кожата и за баланса на pH.

Тиквички: 94% от състава му е вода, така че тиквичките са супер нискокалорични и силно хидратиращи за кожата, както и осигуряват калий и бета-каротини.

Ако искате да бъдете фантастични, съюзете се с природата и изберете портокал за зимата.