С Ако сте на диета или просто искате да отслабнете по здравословен начин, можете да включите тези нискокалорични и нискомаслени плодове във вашата диета.
Не забравяйте, че не всички плодове са ефективни за постигане на добри резултати. Например; бананът има много калории. Просто бъди внимателен. По-добре се ръководи от следното:
Ябълки:
Сред неговите свойства е пектинът, който е разтворима фибра, която понижава холестерола. Богат е на фибри и флавоноиди, които активно се борят с рака. Хранителната стойност е 81 калории.
Ягоди:
Вкусна и питателна, ягодата е полезна дори за зъбите, тъй като ги избелва. Те са богати на минерали и витамини. Съдържа фибри и намалява усвояването на въглехидратите. Приемът му помага да се контролира кръвната захар.
Портокали:
Всички свързват портокала с витамин С. Това се дължи на високото съдържание, което осигурява на тялото . Той е висок източник на фибри, калций и фолиева киселина. Сред неговите свойства е да бъде полезен за черния дроб, метаболизма и храносмилането.
Боровинки:
Това е новият модерен плод, като авокадото. Това за множеството свойства, които придава на тялото. Казват, че супер храна, тъй като тя дава на тялото; Антиоксиданти, които помагат в борбата с рака, калий, желязо, витамин С и фибри. Изненадайте се с това, то осигурява 40 калории.
Поради своята консистенция; вода и фибри, много нискокалорични. Препоръчително е да го ядете вместо сладкиши оттогава помага за елиминиране на мазнините и токсините.
Розов грейпфрут
Богато е на витамин С и бета каротин . Има високи нива на фибри и е с ниско съдържание на калории, което го прави отличен за хранене за сърцето и червата.
Папая:
Яденето му ежедневно ще ви донесе много ползи, ще ви кажа защо: Богато е на хранителни вещества, калций, фолиева киселина и витамин С. Те също така съдържат високи нива на каротеноиди и фибри, които ще ви накарат да нормализирате функциите храносмилателна.
Независимо дали са като закуска или в средата на сутринта, тези плодове могат да бъдат идеалните съюзници във вашата диета, ако искате да придадете това здравословно докосване на деня си. Вече няма да имате оправдание да не ядете плодове.
Нашият специалист, Стефан Арендс изрази, че в диетата един от най-важните плодове и че трябва да е от съществено значение са цитрусовите плодове; като портокал и лимон.