Към момента вече разгледахме различни диети които са чудесни за отслабване и няколко други, които трябва да са последната ви алтернатива. Днес ви представяме интересна алтернатива с сандвич диетата, план за хранене, който обещава да бъде полезен за тези, които се чувстват прекалено гладни всеки път, когато започнат нов режим, но също така има някои слабости, които никога не пречи да знаете. Разберете какво е, като прочетете по-долу.
Каква е диетата с лека закуска?
Това е диета, предназначена за тези, които нямат много време за готвене и често трябва храня се навън, поради работа или задължения. Стремете се да сваляте 4-5 килограма всеки месец. Както показва името му, той предлага заменете силно хранене за деня със лека закуска които трябва да бъдат подготвени по здравословен начин.
По време на закуска, препоръчва да се консумира тост, приготвен с пълнозърнест хляб, и да се придружава с нещо леко, като чаша черно кафе и инфузия. В останалата част от храненето той предлага да ядете здравословно ястие с ниско съдържание на мазнини като пилешко, пуешко или рибено гърди, придружено от зеленчуци или зърнени храни. Сандвичът от своя страна може да включва пълнозърнест хляб, зеленчуци, печено месо и пиле, риба или пуйка.
Въпреки че изглежда като разумна диета, тя съдържа някои недостатъци за разглеждане.
- Яденето само на лека закуска вместо пълноценно хранене не се препоръчва. Превръщайки се в навик, това може да се отрази неблагоприятно на здравето, защото много ограничавате диетата си.
- Въпреки че забранява някои нездравословни храни като сладкиши, нездравословна храна или пържени храни, той също така забранява много други, които са здравословни, като ядки и някои масла.
- Не включва много подробности за рецептите, които могат да бъдат направени Нито се набляга много на порциите, които трябва да се вземат.