Много често се вярва, че зърнените храни не са толкова здрави, защото ги свързваме с въглехидрати и в същото време вярваме, че те ще ни накарат да наддават на тегло, не винаги е така. Много зърна ни помагат да отслабнем, работейки с тялото си, за да работи по-добре и да отслабнем бързо.

трябва

Процесът, през който се подлагат зърната, е много важен, зависи от това каква е ползата, която ни предлага. Зърната имат фибри, а храните, които имат повече фибри, ви карат да се чувствате по-бързо сити, което ни помага да отслабнем.

Овесът е зърно, което защитава сърцето; Той абсорбира вода и ви създава усещането, че сте доволни, това ви помага да отслабнете. Отслабнете и защитете сърцето си.

2. - Кафяв ориз

Този ориз е пълен с витамини, антиоксиданти и фибри; освен това е с ниско съдържание на мазнини и ниска плътност, което означава, че ще се чувствате сити, без да ядете много.

Страхотен за хора, които имат непоносимост към глутен, той е пълен с протеини и витамини от група В. Вкусно и супер здравословно!

Още една причина да обичаме царевицата; пълен с витамини от група В, минерали и антиоксиданти. Вкусно е да се яде и ви помага да отслабнете, освен когато добавите майонеза.

Със сигурност, когато бяха малки, мразеха, когато майките им даваха супа от леща, но сега съм сигурна, че ще ги обичат. Те са уникални, пълни с протеини и фибри; малко въглехидрати и много витамини и минерали. Перфектен за диетата, така че всеки да ги яде.

Заблуда, нали? Кой би казал, че зърната са толкова вълшебни, когато става въпрос за отслабване.