храни

Черният дроб е от жизненоважно значение за нашия организъм, тъй като той е първата бариера за пречистване на веществата, които влизат в нашия организъм и трябва да се грижим оптимално за него.

Съществуват различни диети, шейкове и добавки, които обещават изненадващи и изключително бързи резултати за пречистване на тялото ни. Треската, дължаща се на явлението детоксикация, хвърли много дезинформация за „чистотата“ на нашето тяло, което може да доведе до недоразумения по отношение на здравето ни.

Черният дроб е ключов за премахването на излишните токсини от тялото и това е от полза за цялото тяло. Освен това е един от жизненоважните органи, в който по-голямата част от хората полагат повече усилия в опитите си да се пречистят. Всъщност това е първата пречистваща бариера за веществата, които влизат в тялото ни. Следователно това е първият орган, който е засегнат, когато приемаме повече лекарства от нормалното или пием алкохолни напитки.

За да се грижите за него трябва да поддържате лека диета, с ниско съдържание на мазнини и богата на зеленчуци. Преди всичко включете следните храни:

Горчив на вкус, но те допринасят за прочистване и детоксикация на черния дроб. Те са богати на силимарин, антиоксидант, който също е в boldo, царичното растение за грижа за черния дроб. Вземете ги 2 или 3 пъти седмично с лимонов сок и сурови или на пара.

Този кръстоцвет е един от най-препоръчваните зеленчуци за здравето на черния дроб, тъй като е богат на сяра, от съществено значение във втората фаза на детоксикация на черния дроб. Гответе на пара или уок, яжте броколи 3 или 4 пъти седмично.

Репички туршии

Ферментацията на този плод придава на киселите краставички вкус и добри бактерии за чревната флора. Вкусът на киселината, според традиционната китайска медицина, се свързва и с грижите за черния дроб. Всеки ден придружавайте едно от основните ястия с 1 супена лъжица кисели краставички.

Нуждаем се от аминокиселини, за да образуваме ензими, които участват в метаболизма за прочистване на черния дроб. А нахутът, както и другите бобови растения, е чудесен източник на аминокиселини. Яжте нахут 4 пъти седмично заедно с други бобови растения, като грах.

Богати на вода и сяра, те благоприятстват елиминирането на токсините чрез урината и образуването на серни аминокиселини, необходими в процеса на почистване. Яжте зелени аспержи 3-4 пъти седмично на пара, печени или сотирани.

Цели зърна

Всички видове зърнени култури са добри източници на сложни въглехидрати и някои ключови витамини и минерали; но по-специално пълнозърнестите храни са основна част от здравословното хранене. Необходимо е да се даде приоритет на консумацията на цели фибри, като овес, кафяв ориз или нахут.

Заедно с чесъна и лука, празът е богат и на сярни съединения, които помагат на черния дроб да функционира перфектно. Можете да го ядете ежедневно, в бульони, кремове или на пара.

Репички или броколи

Кълновете са пълни с бионалични витамини и минерали, както и добавяне на ензими към диетата. И двете осигуряват вещества, необходими за черния дроб. Всеки ден добавяйте по добра шепа към салатите си.

Ряпа Daikon

Според традиционната китайска медицина това е един от основните зеленчуци за правилното елиминиране чрез урината на токсините, произвеждани в черния дроб, тъй като е корен с много вода и благоприятства бъбречната функция. Добавете го към вашия зеленчуков бульон или зеленчуков крем ден, ден не.

Това е друга храна, богата на вода и минерали, която насърчава отделянето на токсини през урината. Той е диуретик и слабително. Освен това е много хидратиращо и нискокалорично. Добавяйте го ежедневно, полубелен, към вашите сокове или смутита и към салати.