[email protected]

АКТУАЛИЗИРАНО: 03-17-2020

някои

В тази статия ще включа някои от любимите ми храни, за да можете да ги видите Какво Обичам да купувам на пазара/супермаркета в ежедневната си диета. Когато е специален продукт, нещо по-трудно за намиране ще ви сложа марката, за да го намерите по-лесно, но разбира се, можете да използвате и други подобни. Нищо не е незаменимо в този живот!

Намерението на тази статия не е да направя пълен списък на моите кулинарни предпочитания въз основа на по-голямото й приложение в света на спорта, фитнеса и здравословния живот, а по-скоро този на включете храни, които могат да ви помогнат да се храните по-балансирано, замествайки други по-малко препоръчителни продукти поради приноса, по-специално на излишъка от прости захари, сол и хидрогенирани мазнини .

Има бездна разлика не само в качеството, но и в калориите между два еднакви продукта от различни марки, просто трябва да го проверите в супермаркета. Но не става въпрос само за хранителните данни, но и за съставките и другите, които се добавят към продуктите. Вярно е, че в началото се губи много време за това при покупка, но след това се научавате и става много по-автоматично да се научите да разграничавате продуктите с един поглед.

Единственото нещо, което някога ме кара да се замисля за сегашния си тип диета, е да мисля за понякога нехуманната експлоатация на добитъка и риболова. Честно ми е много жал насилие над животни и жертвоприношение на особено млади животни. Мислейки за това, понякога ме кара да се чувствам зле за себе си, но признавам, че никога през живота си не съм имал „апартаменти“, за да спра да консумирам месо и риба. Като цяло ям органично месо и риба, свободно отглеждане, животът му е по-уважаван и има по-добър вкус поради по-естествената диета и свободата на движение. Те имат повече чиста маса и по-малко вода, както и по-малко хормони. Те са по-скъпи, но при варене те също намаляват по-малко по размер, отделяйки по-малко вода.

Спазването на здравословна, разнообразна и балансирана диета ви прави по-щастливи, защото подобрява вашето енергийно ниво, производителност, добро настроение, докато без да осъзнавате подобрява и привързаността ви към физическите упражнения и предотвратява възприемането на негативни навици за здраве, качество на живот и дълголетие. Здравословният живот е много повече от естетика, той трябва да бъде по-щастлив, защото можете да се наслаждавате повече на нещата.

Като цяло се опитвам да купувам повечето специализирани храни в един магазин. онлайн, стига да са с най-добро или еднакво качество, тъй като спестявам време, пътувания и пари. И също така избягвам ултрапреработени „продукти“ в полза на „храна“ (Колкото по-малко цветни опаковки, животни и т.н. има, толкова по-добре. Това е това, което от няколко години се нарича „истинска храна“, много различно от „изкуствена“, но което винаги е съществувало, както и да го наричаме).

Моята препоръка е да купувате повече на пазари и по-малко в супермаркети, естествено местообитание на ултрапреработения продукт, богат на захари, сол и хидрогенирани мазнини. Ако купувате в супермаркета, също е възможно, но направете добър избор (месар, риболов, зеленчукови секции и др., Като избягвате замразени храни, закуски, готови ястия и т.н.).

Подчертайте това, изобщо не, 100% биологичните хранителни продукти са синоним на здравословни. В много случаи това е умишлена маркетингова кампания, за да се заблуди потребителя относно предполагаемите му полезни качества за здравето. Важното е какво четем върху съставките и върху етикета за хранителните стойности. На ниво гастрономически опит, вкусът също е стимул да се придържате към здравословна диета. Вкусове, които, ако се справите добре, могат да се постигнат и със здравословна храна, като се добавят множество подправки, зеленчуци и плодове, както и различни видове готвене. Това е във вашата ръка, яжте добре и се насладете на преживяването. Всички до печката!

Индекс на съдържанието на статията

Надеждна база данни, която използвам: BEDCA, CESNID и SEH-LELHA, както и хранителните етикети на храната.