Диетата е от съществено значение, когато става въпрос за постигане на красива физика, но не винаги го правим по правилния начин и не винаги постигаме целите, които търсим. Ето защо в тази публикация ще се спрем на нещо, което ни тревожи, задържането на течности. По-конкретно, ще разгледаме някои храни, които го причиняват или че са склонни да се случва.

насърчават

На първо място, трябва да се има предвид, че много пъти задържането на течности се причинява от бъбречен дефицит или проблеми че те имат основна причина и че трябва да се справим с лекар, когато проблемът продължава и нищо не можем да направим. Но в повечето случаи това е нещо преходно, което обикновено е свързано с диетата, която спазваме, или начина на живот, който водим.

Вярно е, че физическата активност ще ни помогне да премахнем страховитото задържане на течности, но не винаги е достатъчно, тъй като в повечето случаи проблемът е в това, което ядем. Класика е излишък на сол в диетата, тъй като натрият, осигурен от солта, кара тялото ни да не елиминира адекватно течностите и да се натрупва.

Наденички Те са друг вид храна, която може да причини задържане на течности, тъй като те съдържат големи количества сол, които са причина за излишъка на тялото, което не е в състояние да елиминира адекватно токсините и течностите. Наред с това, марулята или някои сурови зеленчуци са храни, които са склонни да благоприятстват задържането на течности, тъй като чрез ферментация в стомаха те могат да забавят метаболизма и по този начин да попречат на правилното елиминиране на течности.

Пазете се от излишния протеин

A много високо протеинова диета Това може да бъде и недостатък, когато става въпрос за прекратяване на задържането на течности, тъй като излишните протеини могат да забавят чернодробната активност, така че елиминирането на течности, получени от филтрирането на отпадъците, няма да се извърши по правилния начин, което кара работата да се натрупва и натрупва в тялото.

Излишък от ядки и чипс Те също така ще насърчават задържането на течности, тъй като по-голямата част съдържа високи дози сол, която ще погълнем, без дори да осъзнаваме. Поради тази причина е необходимо да поддържаме здравословна диета без излишъци, тъй като те обикновено са ключът, когато страдаме от тези болести.