60% от тялото на възрастен е вода и поддържането на тези нива е от съществено значение, но претоварването причинява проблеми на тялото, увеличава теглото и създава усещане за подуване и дискомфорт. Ето защо е важно да се елиминира тази течност, от която тялото не се нуждае, за да може да изпълнява функциите си правилно.
Диетата е много важна при задържането на течности, поради което е важно да се контролира приема на сол и да се избягват бързи или прекалено преработени храни и да се приемат само в точно определено време. В тази статия показваме 4 храни които помагат за намаляване на задържането на течности и карат човека да се чувства по-добре.
В тази статия ще намерите
4 храни за премахване на течности
- Зеленчуци
- Плодове
- Лъжици
- Инфузии
Зеленчуци за улесняване на транзита
Лук, целина или праз благоприятстват елиминирането на течности и те също помагат за облекчаване на заболявания като настинка или грип. Тези естествени храни почти нямат мазнини и храносмилането им благоприятства движението на тялото, стига да не са пържени или печени.
Стойността на плодовете
Плодове като грейпфрут или ананас са идеални за прием в продължение на часове и стимулират тялото. Както при зеленчуците, те почти нямат мазнини и насърчават пречистването на тялото премахване на елементи като токсини.
Гаспачос и супи
Ястията, които по същество се състоят от течности, са силно препоръчителни за елиминиране, когато тялото открие, че има излишък от елемент, което се опитва да го изхвърли. Гаспачото е добър вариант, защото е заредено с вода и зеленчуци, въпреки че при разбиването му е удобно да се премахнат елементи като хляб.
Супата е най-добрият избор за есента и зимата, но е важна вземете само бульона добавянето на мазни храни като хоризо или кренвирш при готвене предизвиква обратен ефект и създава усещане за подуване.
Инфузии
Инфузиите са един от най-добрите диуретици, особено ако са съставени от природни елементи. Pennyroyal или хвощ са специално създадени за елиминиране на течности, въпреки че чаят също е добър вариант, тъй като е и стимулант, дава енергия и ускорява метаболизма.
Защо е удобно да приемате тези храни?
Умората, главоболието или безсънието са други симптоми на задържане на течности, освен неудобното усещане за подуване. Тези храни да подобри здравето и тялото се поддържа в най-добро състояние.
Ако мислите за диета и искате да създадете здравословна рутина и се нуждаете от ръководство за приемане на правилни навици. Свържете се с Лазерния медицински институт, където ще проучим вашия случай в безплатна и персонализирана първа консултация, в която можете да разкажете за вашите цели и нужди.
Този пост е публикуван на 17 септември 2019 г. 12:00 ч