Блок, показващ подписа на издателя.
Учи журналистика и комуникация в UNAM. Той живее в Мадрид от 6 години и си сътрудничи като кореспондент в Salud180.com. Сигел @ в:
Едно от най-проблемните места по тялото, когато става въпрос за отслабване, са бедрата. Известните "момчета" са кошмарът на всяка жена и не е за по-малко: мазнините на бедрата са вградени и само упражнението, лечение на мезотерапия, спи добре и здравословното хранене може да се бори с него.
Диетолозите препоръчват да се ядат много плодове и зеленчуци. Колкото повече, толкова по-добре, тъй като те са много богати на хранителни вещества и имат малко калории. В Salud180.com Казваме ви кои са 7-те най-препоръчителни храни за изгаряне на мазнини от бедрата.
1. Броколи. Той осигурява голямо количество витамин С, витамин А, фибри, калций и фолиева киселина. Това е храна, която ви помага да регулирате храносмилателната част и да се чувствате по-доволни след хранене, което е ключово за отслабване на бедрата.
2. Спанак. Той има много витамини и хранителни вещества. Това е една от най-богатите храни и може да ви помогне да изгаряте мазнини от бедрата.
3. Зеле или зеле. Зеленчук, който освен че притежава противоракови свойства, е идеална храна за метаболизма на мазнини, същите като чесъна и лука. Съдържа още витамини А, В1, В2, В6, С, ниацин, калций, фосфор, магнезий, йод и калий. По същия начин марулята, богата на желязо и магнезий, помага за изгарянето на излишните мазнини в тялото.
4. Бетабел. Силно се препоръчва, защото подобрява бъбречната активност, позволявайки му да елиминира повече мазнини. Освен това има слабителни свойства.
5. Цитрусови. Те намаляват нивата на инсулин (кръвната захар) и насърчават загубата на тегло. Освен това те укрепват имунната система. Лимонът и портокалът са отлични като първа храна, която помага за изгарянето на излишните мазнини.
6. Ябълка. Съдържа пектин в кората си, желатиново вещество, което забавя храносмилането ви и генерира страхотно усещане за ситост, така че ви предпазва от преяждане, а също така абсорбира мазнини.
7. Банан. Той е богат на калий, протеини, естествени захари (които ще ви дадат повече енергия) и фибри. Освен това бананът има химикал, който ви помага да бъдете по-спокойни и щастливи.
Последен съвет: ако наистина искате да се борите с мазнините, натрупани в бедрата, трябва да премахнете хляба, бисквитките и тестените изделия от диетата си. О, и кажете сбогом на вашия заседнал живот!
Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com