The хранителните добавки са добри или лоши?. Това зависи от няколко фактора като: употребата, която искате да им дадете, дали наистина имате нужда от тях и качеството на продукта. На пазара има широка гама от хранителни добавки. Най-често срещаните и продавани са за „отслабване“. Не е изненадващо, че продажбата на този вид продукти е висока, защото наднорменото тегло и затлъстяването са проблем на общественото здраве.
Нека анализираме заедно тази интересна тема, за да избегнем лошото време, че вместо да търсите решение, не намирате проблеми и излагате здравето си на риск.
Като начало не се използва хранителна добавка за отслабване или лекуват болести. Хранителните добавки осигуряват на тялото само хранителни вещества, които не ги съдържат в обичайната диета или които се изискват в по-голямо количество. Хранителните вещества могат да бъдат: витамини, минерали, въглехидрати, липиди и протеини.
Има и други, които са хранителни продукти, функционални храни, които са подкрепени с научни доказателства за ползите, получени чрез включването им в правилната диета. Примери за това са антиоксиданти, фибри, пребиотици, вещества, които стимулират имунната система, наред с други.
Както можете да видите, тези компоненти се намират естествено в храната или са обогатени с витамини, минерали или антиоксиданти. В магазините можете да намерите капсули или хапчета с активното вещество в концентрирана форма в препоръчителни дози, тоест в безопасни граници.
Ако искате да отслабнете, формулата "магия" е повече от известна:
Правилна диета + Упражнение + здравословен начин на живот = здравословно тегло
Ако страдате от някакво заболяване като диабет, хипертония или друго, трябва да предприемете цялостно лечение, С други думи, важно е лекарят да Ви прецени и да Ви осигури подходящо лечение. Също така е важно да следвате хранителния план, препоръчан от диетолог, който отговаря на вашите нужди.
Не забравяйте, че целта на цялостното лечение е да подобрите качеството си на живот в дългосрочен план. Необходими са промени в хранителните навици и начин на живот, за да се намалят или премахнат рисковете за здравето.
Рекламата е подвеждаща, Ако продуктът, който ви продават, е лекът за всичко и върши чудеса върху тялото ви, това е очевиден признак на чудо продукт.
The COFEPRIS (Федерална комисия за защита срещу санитарни рискове) декларира, че продуктите за отслабване, увеличаване на части от тялото или промяна на пропорциите им се считат за наркотици, така че те трябва да имат санитарна регистрация.
Санитарната регистрация е разрешение, дадено от COFEPRIS, след като безопасността, ефикасността и качеството на продукта са демонстрирани; регистрационният номер трябва да фигурира върху опаковката на продукта.
Няма нищо по-добро и безопасно от правилното хранене. Ако искате да използвате хранителни добавки, препоръчвам те да се основават на „храни“, като фибри, лактобацили, храносмилателни ензими, соя, водорасли спирулина, наред с други, естествена термогеника като джинджифил или зелен чай. Освен това, ако имате нужда, добавка от витамини, минерали и омега 3, 6 или 9 мастни киселини.
Внимавайте с подвеждаща реклама. Добавките са добра добавка към нашата диета, ако ги подберем разумно. Имайте предвид, че добавките не са решението на нашите проблеми. Няма смисъл да ги консумираме, ако диетата ни е катастрофа, ако няма добро хранително образование. Погрижете се за здравето си и ако решите да използвате добавки, разберете и ги консумирайте правилно. Не забравяйте, че те са подкрепа, която потенцира целите, които искаме да постигнем с диетата, но не и решението.