Хавиер Товар | ALICANTE/EFE/ANTONIO MARTÍN вторник, 19.11.2013

ходене

По-голямата или по-малката скорост, която хората на възраст над 70 години използват при ходене, е огледало на тяхното здраве и жизненост и помага да се предвидят бъдещи увреждания и ситуация на зависимост, според Хулио Кабрера, професор в Университетското училище в Аликанте

Групата на Кабреро, психолог и професор по изследователски методи във Факултета по здравни науки към Университета в Аликанте, е една от тези, които изучават в Испания скоростта на ходене като глобален маркер за оцеляване на възрастните хора.

Той е анализирал почти 600 души за 70 години от провинциите Аликанте и Валенсия.

Информацията, която се извлича от скоростта на походката при възрастните хора, е променлива, която започна да се изследва научно по света сравнително наскоро, в началото на 90-те години.

"Колкото повече скорост, толкова по-добро здраве", Професорът обобщава EFE, който посочва, че ходенето с 1,1 метра в секунда (еквивалентно на малко по-малко от 4 километра в час) или по-бързо е показател за добро здраве и прогноза за оцеляване.

Напротив, когато се движите само със скорост, по-ниска от 0,8 метра в секунда (по-малко от 2,8 км/ч), може да се предвиди, че възрастните хора имат висок риск от развитие на увреждане и други лоши здравни резултати като претърпяване на хоспитализации и намалена преживяемост.

Важността на бързото ходене

За специалистите скоростта на ходене е „проста, но много информативна мярка и особено полезна поради своята прогностична стойност“.

„Традиционно, подчерта Кабреро, се смята, че ходенето е периферна дейност, но напоследък е доказано, че включва множество телесни системи: бели дробове, сърце, кръвоносна и мускулно-скелетна системи и централната нервна система“.

По този начин помага да се идентифицират хора с по-добра прогноза за стареене, наред с други възможни употреби, за насърчаване на по-активен и активен начин на живот при тези възрастни хора.

Пътувайте четири метра

Проучването върху 593 възрастни хора е проведено в четири центъра за първична помощ в Аликанте (два в столицата и един във Вилена и Новелда) и в друг селски, разположен в Анна (Валенсия), където времето, необходимо на възрастните хора да пътуват беше определено време. разстояние от четири метра с обичайното си темпо.

Резултатите не показват съществени разлики между по-възрастните мъже и жени, въпреки че скоростта е малко по-висока при мъжете, отколкото при жените, и показва, че между 70 и 75 години се изминават средно 0,9 метра в секунда, от 76 на 80 над 0, 8 и от 81 между 0,6 и 0,7.

За да имате здравословно стареене, трябва да следвате общоизвестната препоръка за съчетаване на физическа и умствена дейност.

Изследването на скоростта на ходене е част от работата по функционалния статус на възрастните хора и процесите, които водят до старост от тази група от Университета в Аликанте, в която влизат още Кармен Луз Муньос Мендоса, Лора Гонсалес Льопис, Хуан Диего Рамос Пичардо, Мария Хосефа Кабаниеро, Мигел Ричарт Мартинес и Абилио Рейг, последните двама също като съдиректори.