Ключови думи Като антиоксиданти, фитохимикали и активни ензими, те се използват за насърчаване на ползите за здравето, които ще получим с тяхната консумация, заедно с рекламни фрази, които използват изрази като „хранителна добавка против стареене“, „естествено отслабване“ и „по-голяма ефективност и енергия в спорта ", наред с други, за да привлечем вниманието ни и да ни убедят да ги придобием.

хранителните добавки

Добавките не се считат за лекарства, но те могат да действат като такива, като имат благоприятни терапевтични ефекти върху тялото. Но много други като тези, използвани за контрол на теглото, може да съдържа ефедрин и кофеин чиято консумация в излишък причинява високо кръвно налягане, сърцебиене, дехидратация и дори смърт.

Към момента няма достатъчно изследвания за ефикасността на повечето растителни продукти и други хранителни добавки, предназначени да подобрят здравето и спортните постижения. Това може да се дължи на факта, че растенията не могат да бъдат патентовани, така че не би било бизнес за фармацевтичните компании, може също така резултатите от изследването да са отрицателни и да се окажат неефективни за предвидената цел. Какво още изследванията обикновено са временни и не показват ефекти от продължителната употреба.

От друга страна, някои изследвания показват, че употребата на някои растителни продукти може да има благоприятни последици за здравето. Ярък пример е случаят с лайка. Тази инфузия може да се използва за премахване на мускулни спазми и храносмилателен дискомфорт. Друг пример е употребата на ехинацея, която може да помогне при лечението на симптоми, причинени от инфекции на горните дихателни пътища.

Потребителският съюз (Американска организация, отговаряща за защитата на потребителите) съветва да следвате следните препоръки, за да защитите здравето си:

  • Преди да опитате някаква хранителна добавка за лечение на здравословен проблем, опитайте да промените диетата си и/или начин на живот.
  • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете някаква хранителна добавка. Това е особено важно за бременни или кърмещи жени.
  • Купувайте стандартизирани продукти: не правете грешката да купувате продукти на улични сергии, купувайте ги в магазин, където е сигурно, че отговарят на стандартите за качество
  • Използвайте добавки с една съставка. Използването на комбинация от добавки може да затрудни откриването на причините за възможни странични ефекти.
  • Спрете приема на добавката, ако забележите някакви здравословни проблеми свързани с нея.

Министерството на здравеопазването на САЩ предлага тези наблюдения относно хранителните добавки:

  • За да използвате безопасно добавките, прочетете етикета и следвайте указанията.
  • "Естествено" не винаги означава безопасно. Някои съставки могат да взаимодействат с лекарства.
  • Някои добавки не са тествани при деца, бременност и кърмене.
  • Добавките са предназначени да бъдат допълнение към диетата, а не заместител.