Отслабването е чувствителна тема. Много хора не са доволни от теглото си, но повечето не са сигурни какво да направят, за да го променят; и мнозина биха били по-добре, ако не предприемат нищо. Може да искате да тежите по-малко или повече или дори да изглеждате като някой друг, но подобни цели може да не са здравословни или реалистични.

кънектикът

Безопасни ли са Detox диетите?

Името звучи много успокояващо, тъй като всички знаем, че токсичните неща ни нараняват. Освен това тези диети ви насърчават да ядете естествени храни и да включвате много вода и зеленчуци, всички неща, които знаете, че са полезни за вас. Чувате, че известни хора се подлагат на детоксикационни диети, а хората, които влизат в програми за рехабилитация на наркотици и алкохол, се казват, че детоксикират. Така че детокс диетата не трябва ли да е добра?

5 начина за достигане на здравословно тегло

Диетата не е добра идея, когато искате да отслабнете. Опитите за отслабване често се отплащат, когато хората сменят навиците си, замествайки старите и нездравословни навици с нови и много здравословни. Ето пет начина да направите това.

Справяне със собствените си чувства, когато сте с наднормено тегло

Преминаването през юношеството е свързано с всякакви промени и адаптации, така че е нормално тийнейджърът да преминава през емоционални възходи и падения. Ако преди всичко човек се сблъска с наднормено тегло, това може да добави към тези емоции.

Астма, предизвикана от упражнения

Повечето хора с астма (до 90%) имат симптоми, когато тренират. А някои хора имат астматични симптоми само когато спортуват. Това разстройство се нарича астма, предизвикана от упражнения (EIA).

Изчисляване на мазнини и калории

Вярно е, че много хора консумират повече мазнини и калории, отколкото са им необходими. Но всички ние се нуждаем от определено количество мазнини и калории в диетите си като гориво за растеж и дейности, от решаване на математически проблем до бягане от единия край на футболното игрище до другия.

Пет съвета как да си поставяте цели

Съветите по-долу могат да помогнат за улесняване на поставянето и постигането на целите.

Храненето като емоционален комфорт

Храненето емоционално е използването на храна като начин за справяне с емоциите, а не като начин за успокояване на глада.

Когато наднорменото тегло е здравословен проблем

Най-важното за нормалното тегло е да не изглеждате по определен начин, а да се чувствате добре и да сте здрави. Наличието на твърде много телесни мазнини е вредно за тялото в много отношения.

Образ на тялото и самочувствие

Искали ли сте някога да промените нещо в тялото си? Ако отговорът ви е да, не сте сами. Много хора са недоволни от някаква част от външния си вид. Ако станете обсебени от това, което не харесвате във външния си вид, самочувствието ви може да се обърка много.

поддържайте здравословно тегло

Ключът към постигането и поддържането на здравословно тегло е да спортувате редовно и да имате добри хранителни навици. Някои хора вярват, че упражняването и спазването на добри хранителни навици изисква много усилия и планиране, но това не е вярно. Всъщност най-добрият начин да променим ежедневните навици е като правим малки промени, които постепенно ще станат част от ежедневието ни.

Отслабване: Историята на Брандън (видео)

Брандън е на 17 години. В това видео той описва как е достигнал 140 килограма като дете и като тийнейджър и как е поел теглото си и е свалил 70 килограма.

Ами диетите

Много хора се чувстват притиснати да отслабнат и да опитат различни видове диети. Но ако наистина трябва да отслабнете, подобряването на хранителните навици и упражненията ще ви помогнат повече от всяка диета.