Известната диетолог Либи Уивър в книгата си Rushing Woman’s Syndrome настоява да откажете кафето, за да отслабнете, да намалите стреса и да се отървете от паническите атаки. Разбира се, всички сме различни и някой не може да си представи сутринта си без чаша ободряваща напитка, така че изборът в полза на живот без кофеин винаги е личен въпрос. Ако обаче наистина вярвате, че без кафе няма да се събудите и няма да почувствате прилив на енергия, тогава трябва да опитате други възможности, за да разнообразите сутрешния си ритуал.
Светлата страна е намерил неочаквани и полезни алтернативи за кафе, които ще ви ободрят толкова бързо, колкото голяма чаша от тази популярна напитка.
1. Шоколад
Чудесна алтернатива на кафето е малко тъмен шоколад. Какаото съдържа витамини и минерали, които активират мозъка и ви ободряват за няколко часа. Тази алтернатива има и много важно предимство: шоколадът допринася за освобождаването на „хормона на щастието“ серотонин в кръвта. Затова не се колебайте да включите малко шоколад в закуската си. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че шоколадът съдържа много захар, така че не бива да го ядете на гладно.
2. Кисело мляко
Опитайте да замените чаша кафе с по-здравословно кисело мляко. Съдържа магнезий, естествен източник на енергия. Основното нещо е да се даде предпочитание на естествените кисели млека, тъй като плодовите добавки съдържат голям брой консерванти и захар.
- Някои засищащи храни за прекратяване на глада по здравословен начин
- Някои храни ви дават щастие (а други го отнемат)
- Някои здравословни храни, които в излишък могат да бъдат вредни - IUSC International University
- Познайте храните, които съдържат повече мазнини, отколкото торбичка картофен чипс
- Food Watercress има повече калций от млякото и 15 основни витамина