Кожата е тясно свързана с всичко, което ядем. Ако носим a здравословна храна и се хидратираме достатъчно, тогава ще постигнем сияйна и еластична кожа, която ще остане по-дълго млада. В този смисъл ексцесиите също вземат своето и затова откриваме скучна кожа или примеси.
The детоксикиращи храни помагат на кожата да остане чиста и здрава, с перфектен тонус. Ето защо трябва да добавяме някои от тези храни към нашата диета и всеки ден, за да гарантираме, че техните свойства ни помагат не само да имаме красива кожа, но и да бъдем по-здрави и да поддържаме теглото си, като елиминираме токсините от тялото.
Кейл стана популярен напоследък и е един от тях суперхрани които имат много хранителни вещества. Той има много калций, без да има недостатъците на млякото. Освен това ни осигурява омега-3 киселини, от съществено значение за тялото ни, и всичко това със зеленчук, който предлага много малко калории и висока хранителна стойност.
Зелен чай
Зеленият чай е друга суперхрана, която всъщност е инфузия. Е страхотен антиоксидант което ни помага да се борим със свободните радикали, но има и други свойства, като например да ни помогне да премахнем течностите и токсините. Помага ни в процеса на изгаряне на излишните мазнини, поради което обикновено се въвежда в диетите. Две чаши зелен чай на ден са достатъчни. Най-добре е да не ги приемате вечер, тъй като чаят е вълнуваща напитка, която може да наруши съня.
Лимон
The лимонът е храна които използваме само като превръзка и на които обикновено не придаваме значението, което заслужава. Тази храна помага за балансиране на pH на тялото и елиминиране на ежедневните токсини. Не се препоръчва да се преглежда ежедневно изцеден лимон, тъй като това е храна, която също има противопоказания, като например проблема, че износва емайла и може да причини анемия или гастрит, ако се консумира в прекомерни количества.
Спирулина
Спирулина е водорасло, което стана много популярно поради високото си съдържание в минерали, витамини, мастни киселини и протеини. Изправени сме пред друга храна, която да включим в диетата, тъй като тя предлага много свойства с малко калориен прием, което ни помага да поддържаме тегло, без да добавяме храни, които ни карат да увеличаваме токсините, като захар или мазнини.
Зехтин
В днешно време здравословната диета не се разбира без приноса на зехтина, ако е възможно е екстра върджин. Това масло ни помага да поддържаме кожа в добро състояние и със здрав външен вид, но също така ни помага да регулираме холестерола, намалявайки лошия холестерол и подобрява храносмилането.
Ананасът е храна, която се добавя в много диети заради него висока диуретична сила. Това е храна, която е много лека, тъй като има високо съдържание на вода и малко калории. Съдържа мед и манган, които помагат в процеса на прочистване на организма, а също така има предимството да помага за намаляване на целулита, така че е една от онези храни, които винаги трябва да добавяме към диетата си.
Джинджифил
Джинджифилът не се използва широко в испанската или средиземноморската кухня, но се доказа като друга чудесна храна, която трябва да включим в ежедневната си диета, дори под формата на запарка. Тази храна ни помага в процеса на елиминиране на токсините, но също така регулира холестерола и ни помага, когато става въпрос за храносмилането, нещо съществено, за да се избегне натрупването на токсини в тялото.