Първото нещо, което искам, е да благодаря Кармен за това, че ми позволихте да споделя това пространство с вас. Представям се, аз съм Летисия Грасия Делор автор на блога Beauty Blog Cool.
Днес ще говоря с вас по тема, която много ще се интересува. Знаете, че за да бъде лечението ефективно, трябва да се лекува отвътре, така че, възползвайки се от блога на моя приятел, ще говоря с вас за това 10 храни, които ще се грижат за кожата ни и ще помогнат за изчезването на целулита. Започваме ли?
1. Черен шоколад
Това не е нещо ново, тъй като за него се говори в различни изследвания за медицинско хранене, че тъмният шоколад има отлични свойства за нашата кожа, намалявайки грапавостта и зачервяванията.
Какаовите флаваноли, присъстващи в тъмния шоколад (колкото по-чисти, толкова по-добре), ще ни помогнат да се борим срещу умората, съня и различните ефекти на стареенето.
Ето защо, ако планирате да приготвите някакъв вид домашен десерт на шоколадова основа, не се колебайте да използвате висококачествен тъмен шоколад!
2. Гранада
Без съмнение граната Това е един от модерните плодове в много рецепти или природни лечения, полезни за здравето. Сокът от нар ще укрепи кожата или косата ни, предпазвайки го от UV лъчи.
3. Тъмнозелени листни зеленчуци
Не можем да забравим в диетата си зелени листни зеленчуци, като спанак или броколи, тъй като сред многобройните им ползи за тялото ни, те се открояват с приноса си в антиоксидантите, които ще ни помогнат да се борим със стареенето.
Те също така съдържат големи количества лутеин, което ще ни помогне да имаме много по-хидратирана кожа.
4. Зелен чай
Ако сте любител на вливанията, не се колебайте да включите Зелен чай сред любимите ви заради страхотното му съдържание в антиоксиданти Y. противовъзпалителни свойства. Изглеждайте много по-красива и хидратирана кожа благодарение на зеления чай.
5. Вода
Въпреки че изглежда като доказателство, водата е от съществено значение, ако искаме да имаме красива и хидратирана кожа. Консумирайте препоръчителните количества естествена вода и ще гарантирате, че кожата ви няма да изглежда суха и следователно ще забавите образуването на бръчки.
6. - Джинджифил
Джинджифилът е корен, широко използван в азиатската кухня, и че освен страхотния си вкус, трябва да го включим и в диета, с която искаме да се борим с целулита. Джинджифилът ще се съюзи с тялото ни, за да намали апетита, да ускори метаболизма и да подобри храносмилането и циркулацията.
7. Ядки и сушени плодове
The ядки и други плодове Сухото ще ни осигури големи количества витамин А и Е, така необходими, за да се опитаме да облекчим ефектите от преждевременното стареене, като ни предпазим от вредното въздействие на слънцето.
В допълнение, те ще бъдат чудесно допълнение за получаване на Омега 3 мазнини.
8. Яйца
От съществено значение за всеки вид здравословна диета Яйцата ни помагат да се борим със стареенето благодарение на витамините В и Е.
9. Домати
Ако искате да предпазите кожата си от щети, причинени от слънцето, нищо по-добро от увеличаване на консумацията на домати, това ще ни даде добра сума ликопенови антиоксиданти.
За да получите по-голямо количество ликопен, препоръчително е да консумирате варени домати. Затова не забравяйте да включите домати в следващите си яхнии или средства за ориз или месо.
10. Риба
В допълнение към богатия си вкус и много страхотни рецепти, рибата е чудесен източник на омега 3 мазнини, необходими за нашето тяло.
Ядене на риба като риба тон, сардини, аншоа или скумрия, много богата на Омега 3, в допълнение към предотвратяването на бъдещи проблеми с холестерола, ще намалим процеса на стареене причинени от увреждане на свободните радикали.
Освен това ще получим много по-еластична и хидратирана кожа, помага в борбата с целулита.